中医养*健康小知识(中医养*健康知识讲座 )

中医养*秘诀100条。

59、快超鲜奶使用，不适合*饮，可小火加热煮沸，冷却后加入菜肴或点煮。60、牙膏制造脚气，挤少量牙膏擦在脚气部位，每天使用几次，注意勤换袜子，半个月脚气就能治好。61、用金属勺打散鸡蛋，放入水中煮等。如何保持健康?

人的口味各不相同，酸、甜、苦、辣、咸。中医认为，为了健康，各种食物的味道应该平衡。甜:中医认为甜入脾。吃甜食能补气血，补热。

关于“中医养*小知识”内容。

根据中医的说法，如果你想要健康长寿，你应该每天坚持这五点。

长期处于高压力、不良情绪的状态，会使人的体质越来越下降，给身体健康带来一定的隐患。中医推荐了一些保持健康和消除健康风险的方法。中医养*的秘诀是什么?1.每天快跑5分钟。

每天坚持快跑5分钟，每周3~5次，可以加强代谢率，提高基础代谢率，改善心肺功能。快跑5分钟相当于慢跑45分钟所消耗的能量，可以增强人的反应速度和爆发力，保持内分泌平衡，降低跌倒的风险。但老年人在快跑时应采取防护措施，防止过度疲劳而摔倒。

2.午休半小时。

每天午休半小时，可以驱走困倦，放松神经，使激素分泌更加平衡，减少冠心病的发*机会。此外，午休可以提高大脑的反应能力，提高工作和学习的效率，改善睡眠不足的情况。饭后半小时午休，午休时间不宜超过30分钟，否则会加重疲劳。

3.每天冥想5分钟。

冥想的时候，放松你的大脑，把所有的注意力集中在你的呼吸上，什么都不要想。这会提高你的注意力。冥想可以改善大脑连通性，增强人的记忆力，消除压力和恐惧，缓解疲劳和焦虑。

4.每天喝一杯茶。