怎样才能提高视力（如何有效提高视力呢）

摘要： 1、 改善视力的方法*括均衡营养和良好的用眼习惯，视力的保护需要一夜之间完成。2、 营养均衡，不挑食，多吃水果蔬菜，常吃一些富含叶黄素或维*素的食物，对视力有帮助。3、 培养用眼的...

1、 改善视力的方法*括均衡营养和良好的用眼习惯，视力的保护需要一夜之间完成。

2、 营养均衡，不挑食，多吃水果蔬菜，常吃一些富含叶黄素或维*素的食物，对视力有帮助。

3、 培养用眼的好习惯。不要过度看手机、电脑或书籍。看了40-50分钟后休息一下，往远处看，到户外去。在合适的光线下看东西，不要太亮也不要太暗，调整桌椅的高度。躺着或走路时不要看手机、电脑或书籍。保证每天在户外1-2小时，多接触阳光，对视力的维护有好处。

1、 改善视力的方法*括均衡营养和良好的用眼习惯，视力的保护需要一夜之间完成。

2、 营养均衡，不挑食，多吃水果蔬菜，常吃一些富含叶黄素或维*素的食物，对视力有帮助。

3、 培养用眼的好习惯。不要过度看手机、电脑或书籍。看了40-50分钟后休息一下，往远处看，到户外去。在合适的光线下看东西，不要太亮也不要太暗，调整桌椅的高度。躺着或走路时不要看手机、电脑或书籍。保证每天在户外1-2小时，多接触阳光，对视力的维护有好处。

1、 改善视力的方法*括均衡营养和良好的用眼习惯，视力的保护需要一夜之间完成。

2、 营养均衡，不挑食，多吃水果蔬菜，常吃一些富含叶黄素或维*素的食物，对视力有帮助。

3、 培养用眼的好习惯。不要过度看手机、电脑或书籍。看了40-50分钟后休息一下，往远处看，到户外去。在合适的光线下看东西，不要太亮也不要太暗，调整桌椅的高度。躺着或走路时不要看手机、电脑或书籍。保证每天在户外1-2小时，多接触阳光，对视力的维护有好处。

1、 改善视力的方法*括均衡营养和良好的用眼习惯，视力的保护需要一夜之间完成。

2、 营养均衡，不挑食，多吃水果蔬菜，常吃一些富含叶黄素或维*素的食物，对视力有帮助。

3、 培养用眼的好习惯。不要过度看手机、电脑或书籍。看了40-50分钟后休息一下，往远处看，到户外去。在合适的光线下看东西，不要太亮也不要太暗，调整桌椅的高度。躺着或走路时不要看手机、电脑或书籍。保证每天在户外1-2小时，多接触阳光，对视力的维护有好处。