孕期必备营养素一次说清（助力产检一路绿灯）

摘要： 作为目前孕期状态还不错的二胎妈妈，我专门整理了我孕期注重补充的关键营养素，准麻麻们可以参考！❤️铁缺铁在怀孕早期会对宝宝的长期发育产*不利影响；❤️各种维*素维*素B6有️孕吐反应...

作为目前孕期状态还不错的二胎妈妈，我专门整理了我孕期注重补充的关键营养素，准麻麻们可以参考！

❤️铁

缺铁在怀孕早期会对宝宝的长期发育产*不利影响；

❤️各种维*素

维*素B6有️孕吐反应的作用；维*素D能⬆️钙吸收；维*素C、维*素E可以⬆️机体️力，食欲不佳的准麻麻们尤其要多补点维*素

❤️钙质

推荐孕早期每日摄入钙800毫克，孕中、晚期每日摄入钙1000毫克

❤️DHA

宝宝营养需要大量 DHA，可以一直补到哺乳期

刚有大宝的时候没经验，各种瓶瓶罐罐往家里囤，一天下来光补剂要吃10几粒！

新手妈妈可别走我的老路，直接上复合维*素，选购时可以注意以下几点：

✅认准认证齐全的大品牌，品质有保障，长期吃也安心

✅营养素要够全面，至少要满足孕期所需关键营养素

✅营养素含量适中即可，个别营养素过量补充可能造成吸收负担

作为目前孕期状态还不错的二胎妈妈，我专门整理了我孕期注重补充的关键营养素，准麻麻们可以参考！

❤️铁

缺铁在怀孕早期会对宝宝的长期发育产*不利影响；

❤️各种维*素

维*素B6有️孕吐反应的作用；维*素D能⬆️钙吸收；维*素C、维*素E可以⬆️机体️力，食欲不佳的准麻麻们尤其要多补点维*素

❤️钙质

推荐孕早期每日摄入钙800毫克，孕中、晚期每日摄入钙1000毫克

❤️DHA

宝宝营养需要大量 DHA，可以一直补到哺乳期

刚有大宝的时候没经验，各种瓶瓶罐罐往家里囤，一天下来光补剂要吃10几粒！

新手妈妈可别走我的老路，直接上复合维*素，选购时可以注意以下几点：

✅认准认证齐全的大品牌，品质有保障，长期吃也安心

✅营养素要够全面，至少要满足孕期所需关键营养素

✅营养素含量适中即可，个别营养素过量补充可能造成吸收负担