详细的备孕调理方法都在这里了

摘要： ㊙️备孕调理方法：⚠️如果同居两年以上还没怀孕，建议双方先做好基础检查·什么时间开始备孕？▪️提前3-6个月备孕（每日补充0.4mg叶酸）▪️最佳受孕季节：每年1-3月或7-9月·...

㊙️备孕调理方法：

⚠️如果同居两年以上还没怀孕，建议双方先做好基础检查

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什么时间开始备孕？

▪️提前3-6个月备孕（每日补充0.4mg叶酸）

▪️最佳受孕季节：每年1-3月或7-9月

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备孕期双方注意事项

1️⃣不要照射X射线，体检时提前和医*沟通备孕计划，照射X射线后要半年后方可怀孕

2️⃣远离甲醛、油漆味等化学品和污染物

3️⃣戒烟戒酒，饮食要规律，适当运动锻炼身体

4️⃣制定排卵周期表，便于检测排卵日，把握易受孕的时间（方法见图4）

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备孕期吃什么有助于怀孕

▪️叶酸：

双方都要补充！提前3个月开始服用，防止胎儿畸形

▪️花胶：

帮助zg和卵巢恢复，适当补充养成易孕体质

▪️暖宫：

宫寒会影响受孕，可以喝五红汤、双红汤，每天也可以用艾叶泡脚

▪️维*素C：

促进卵泡发育，提高卵子质量

▪️维*素E:

促进卵泡*长和黄体增大，更易于受孕

‍♀️女方：多吃豆制品，如豆浆、黑豆，对卵子有助长帮助

‍♂️男方：多吃富含锌的食物，如*蚝、海参、瘦肉等