9岁孩子补钙，选择碳酸钙、乳酸钙或柠檬酸钙吸收效果较好。碳酸钙含钙量高，适合饭后服用；乳酸钙吸收率高，对肠胃*小；柠檬酸钙溶解性好，适合空腹服用。儿童补钙需结合饮食、运动和维*素D摄入，才能达到最佳效果。
1. 碳酸钙是目前应用最广泛的钙补充剂，含钙量高达40%，价格实惠。但碳酸钙需要在胃酸的作用下才能溶解吸收，建议在饭后服用。对于胃酸分泌不足的孩子，可以选择其他形式的钙剂。服用碳酸钙时，建议分次服用，每次不超过500mg，以提高吸收率。
2. 乳酸钙是一种有机钙，含钙量约为13%，虽然含钙量较低，但吸收率较高，对胃肠道的*较小，适合肠胃功能较弱的孩子。乳酸钙可以空腹服用，不会影响吸收效果。但需要注意的是，乳酸钙可能含有乳糖，乳糖不耐受的孩子应谨慎选择。
3. 柠檬酸钙也是一种有机钙，含钙量约为21%，溶解性好，不受胃酸影响，可以空腹服用。柠檬酸钙的吸收率较高，且不会引起便秘等副作用，适合长期服用。但柠檬酸钙的价格相对较高，家长可以根据经济情况选择。
4. 除了选择合适的钙剂，还需要注意补充维*素D。维*素D可以促进钙的吸收，建议每天补充400-800IU。可以通过日晒、食物或维*素D补充剂获取。富含维*素D的食物*括鱼类、蛋黄、强化牛奶等。
5. 饮食中也要注意增加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。建议每天摄入500ml牛奶或等量的乳制品。同时要限制高磷食物的摄入，如碳酸饮料、加工食品等，因为过多的磷会影响钙的吸收。
6. 适当的运动可以促进骨骼发育，增加骨密度。建议孩子每天进行至少1小时的中等强度运动，如跑步、跳绳、打球等。户外运动还能促进皮肤合成维*素D，有利于钙的吸收。
9岁是儿童骨骼发育的关键时期，选择合适的钙剂并配合科学的饮食和运动，才能确保钙的充分吸收和利用。家长在为孩子补钙时，要根据孩子的具体情况选择适合的钙剂，并注意补充维*素D和均衡饮食，同时鼓励孩子多进行户外运动，这样才能达到最佳的补钙效果，促进孩子的健康成长。
