男性*活力低要怎么办(帮助改善调理*活力低的8大方法)

摘要： *活力低其实除了必要的治疗外，通过饮食、运动、*活习惯都可以起到改善的效果，只要远离影响*活力低的因素，就可有效调理，*活力低会影响*育，男性朋友一定要重视，特别是正在备孕的夫妻哦...

*活力低其实除了必要的治疗外，通过饮食、运动、*活习惯都可以起到改善的效果，只要远离影响*活力低的因素，就可有效调理，*活力低会影响*育，男性朋友一定要重视，特别是正在备孕的夫妻哦。

男性*活力低要怎么办

1、调节饮食

多吃绿色蔬菜有助于提升*的质量，因为绿色蔬菜中含有维*素C、维*素E、锌、硒等利于*成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于*细胞成长。

2、注重养*

注意对肾精的养护医*说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养*毫不在意。但“男性保健养*是极其重要的”。男性养*一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医*说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出*后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

3、适量运动

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害*的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高*的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏*成长所需的凉爽环境。

4、调整起居

提供*宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的*活起居习惯会导致*的活力下降，如*活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，*或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医*说：“*是十分娇嫩和脆弱的，它的*长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给*提供适宜*长和*活的环境。”

5、注重检查

经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的*进行测试。

6、提倡卫*的性*活

人们只知道不洁*会感染性病，但很少知道*殖道感染对*的活力产*很大的杀伤力。”医*说，*被感染后会显著影响*的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性*活以及桑拿之类的活动，因此性*活必须是安全且卫*的。还有发**殖道感染后也应及时看医*，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性*殖道感染，更会增加治疗的难度。

7、慎用补品

误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在*殖和性*活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。

专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医*指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害*育。

8、放松心态

精神压力过大也对*的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性*活。

很多的男性都患有*活力低下的情况，这种情况，如果长期的不治疗，可能会不能怀孕，所以及时的治疗很关键。