如何有效预防口臭(口臭口干口苦是什么原因)

摘要： 　　口臭是生活中较为尴尬的一件事情，不少人在口臭时还会伴随着着口干和口苦，但是对于如何引起的却不是很了解，那么口干口苦口臭是什么原因引起的呢?　　原因　　1、口腔疾病...

　　口臭是生活中较为尴尬的一件事情，不少人在口臭时还会伴随着着口干和口苦，但是对于如何引起的却不是很了解，那么口干口苦口臭是什么原因引起的呢?

　　原因

　　1、口腔疾病

　　口干口苦口臭可能是由于口腔疾病引起的。比如牙龈炎导致牙结石增多、牙周炎导致牙龈红肿出血、牙龈乳头炎、智齿冠周炎等多种口腔疾病都会引起口干口苦口臭的情况。具体需要前往口腔医院进行检查和治疗。

　　2、胃肠道疾病

　　口干口苦口臭可能是由于胃肠道疾病引起的。比如肠胃疾病如肠炎、胃炎等患者肠胃功能受损，导致食物堆积在消化道，细菌滋生发酵以后，导致异味产生，进而出现口苦口干口臭，可以通过改善胃肠道疾病来缓解。

　　3、肝火旺盛

　　口干口苦口臭可能是由于肝火旺盛引起的。如果饮食和作息不规律加上急躁，引起肝火旺盛，会导致失眠多梦、眼睛分泌物增多、口苦口干口臭等症状，严重的还会引发胆囊炎、肝炎等身体其他不适。可以通过改善饮食来调理。

　　4、食物残留

　　口干口苦口臭可能是由于食物残留引起的。比如口腔内产生龋病但没有及时做好填充或者牙缝大等情况，导致食物残留在口腔里面发酵，导致细菌的滋生，产生口腔异变，从而引起口苦口干口臭。可以通过洗牙、漱口水等多种方法缓解。

　　如何有效预防？

　　1.调节饮食

　　日常生活中，养成一日三餐规律饮食，定时定量。不食用辛辣刺激食物，不暴饮暴食，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免消化不良的现象出现，多喝水等。

　　2.清洁口腔

　　注意搞好口腔清洁工作，否则还很容易出现口腔异味，尤其是在食用甜食之后，应认真刷牙，避免口腔内大量的细菌导致龋齿。

　　正确的刷牙方法：

　　①刷毛与牙齿呈45°角；

　　②将刷毛贴近牙龈，略加压使刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙；

　　③水平颤动牙刷，在1-2颗牙齿的范围左右震颤8-10次；

　　④刷完一组，将牙刷移至下一组邻牙（2-3颗牙的位置）重新放置

　　⑤刷牙前：将牙刷竖放，使刷毛垂直，接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动；

　　⑥刷咬合面：刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。

　　3.充足睡眠

　　不熬夜，早睡早起，保证每天有充足的睡眠，良好的睡眠习惯可以有效缓解口苦。

　　4.戒烟戒酒

　　经常抽烟的的人嘴里会有口干口臭的现象，宿醉后醒来也会觉得嘴巴里又干又臭。

　　5.及时就诊

　　如口干口苦口臭长时间无法缓解，应及时就诊，检查是否感染幽门螺杆菌或患有胃部疾病。