为什么会出现性生活后腿软(性生活后腿软需要就医吗)

摘要： 　　在亲密关系里，性生活是让伴侣感情变好的重要办法。不过，有些人在性活动之后，身体会有一小段时间不舒服，像腿没力气，感觉“腿软”。这种情况一般不用太担心。可要是经常这...

　　在亲密关系里，性生活是让伴侣感情变好的重要办法。不过，有些人在性活动之后，身体会有一小段时间不舒服，像腿没力气，感觉“腿软”。这种情况一般不用太担心。可要是经常这样，或者还伴有其他症状，那就可能说明身体有健康问题，得赶紧去看医生。

　　为什么会出现性生活后腿软

　　性生活其实也是身体的一种运动，会消耗体力和能量，特别是在比较激烈的性活动中。在这个过程中，肌肉要进行高强度的收缩和放松。这样一来，乳酸这些代谢产物就会在身体里积累，这可能就是性生活后腿软的直接原因。而且，性生活时体位会变来变去，时间长了，肌肉一直处于紧张状态，这会让局部血液循环不顺畅，进一步加重疲劳感。比如腿部肌肉，在性活动中一直参与动作，又因为体位变化和紧张，血液循环不好，就容易感觉腿软。

　　如何缓解性生活后的腿部疲劳

　　适当的休息：性生活结束后，要给身体足够时间恢复。别马上就去做其他剧烈活动。身体刚经历了性活动，比较疲劳，需要休息来恢复体力，缓解腿软的情况。要是不休息接着折腾，腿软可能会更严重，身体也会更累。

　　轻柔拉伸：可以做一些轻柔的拉伸动作。拉伸能让血液循环变快，还能减轻肌肉紧张。比如简单地伸伸腿、弯弯腰，让腿部和身体其他部位的肌肉放松放松。血液循环好了，能给肌肉带来更多营养和氧气，帮助肌肉恢复，腿软的感觉就能减轻。

　　补充水分和电解质：在性活动的时候，身体会流失很多水分和电解质。所以要及时补充，这样能让体力快速恢复。水分和电解质对身体正常运转很重要，缺了它们，身体容易疲劳，腿软的症状也会更明显。喝点水，或者适当补充一些含电解质的饮料，对缓解腿软有帮助。

　　均衡饮食：要保证吃进去足够的营养，特别是蛋白质和维生素。这些营养物质能帮助肌肉恢复。蛋白质是组成肌肉的重要成分，维生素对身体各种功能都有作用。平时饮食均衡，多吃富含这些营养的食物，在性生活后，肌肉就能更好地恢复，腿软的情况也会改善。

　　适度运动：平时要保持适量的体育锻炼。经常锻炼能让肌肉力量变强，耐力也提高。这样在性生活之后，就不容易感觉疲劳。因为肌肉平时锻炼得多，更有力量和耐力，能更好地应对性活动带来的消耗。不过运动要适量，别过度，不然可能会损伤身体。