备孕期间吃什么容易受孕 多吃六种食物或许能让你早一点怀上

对于那些想怀孕的女性来说，怀孕期间最怕的就是怕因为自己的错误而怀不上。因此在日常*活中，必须要在饮食等方面做好充分的准备，下面就来带大家了解下备孕期间吃什么容易受孕。

备孕期间吃什么容易受孕

1、蘑菇

蘑菇含有多种矿物质和维*素，这些物质能有效提高自身素质，维持身体健康。对于准备怀孕的女性来说，也有助于提高受孕概率。

2、南瓜子

南瓜子也是怀孕男性的好食物之一。它们不仅富含omega-3脂肪酸和锌，还富含维*素C和维*素E，对提高男性*育能力非常有益。

3、鱼汤

鱼汤中的营养物质不仅能满足人体对营养和能量的需求，还能有效促进卵泡发育。所以对于孕期女性来说，多喝鱼汤对受孕很有帮助。

4、谷类

在怀孕期间，女性如果想更快怀孕，可以多吃谷类食物。富含谷类植物雌激素，可以帮助女性排卵。除了谷类，洋葱和葵花籽富含雌激素，所以女性在怀孕期间可以多吃这些食物。

5、豆浆

准备怀孕的女性要多补充优质蛋白质，豆制品中的优质蛋白质非常丰富。女性可以选择每天喝300-500ml豆浆，坚持一个月，起到调节内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

6、叶酸

叶酸是一种水溶性维*素。孕期食用有利于优*优育，可预防胎儿神经管畸形的发*，提高孕妇自身免疫力。通常情况下，建议在怀孕的前三个月补充叶酸。有特殊疾病史的孕妇，如之前有神经管缺陷的胎儿，需要增加叶酸摄入，应在医*指导下服用。