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蓝莓一天吃多少为宜

74652023-09-18 23:05:19百家杂谈84来源:7465育婴网

蓝莓一天一般可以吃10颗到20颗,尽量不要吃得太多。蓝莓属于一种比较常见的水果,当中含有的营养成分是比较多的,比如有很多的花青素或者是维*素等营养成分,适量的吃一些,能够补充营养。每天最好能够吃10颗到20颗,不要吃得太多,否则会加重肠胃负担,从而引起消化不良。