血压偏高是一种常见的疾病应采取有效的降压措施

1、‍我们应该改变自己的*活方式，加强体育锻炼，每天锻炼30分钟左右，可以有效地降低血压，而且可以增强心血管系统的功能，减少患病的风险。此外应该尽量避免吸烟和饮酒，以减少血压升高的机会。

2、我们应该注意饮食结构，尽可能多地吃新鲜水果和蔬菜，多吃鱼类、鸡蛋等蛋白质食物，少吃油炸食品、肥肉等高脂肪食物，一定要控制盐摄入量，以此来降低血压。

3、应该经常监测血压，及时发现血压偏高，以便及时采取措施。同时，应该及时服用降压药物，以减轻血压偏高的症状，但是要根据医*的建议，选择合适的药物。

4、我们应该改善睡眠质量，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息，以维持血压的正常水平。‍