芝麻对孕妇的食用有安全保障吗,孕妇吃黑芝麻要注意什么

摘要： 芝麻是一种营养丰富的食物，富含多种必需的氨基酸，能够有效补充身体所需的营养物质。芝麻中含有丰富的维*素E，具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于*妈保护自己的皮肤，改善疲劳状态，维持身体...

芝麻是一种营养丰富的食物，富含多种必需的氨基酸，能够有效补充身体所需的营养物质。芝麻中含有丰富的维*素E，具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于*妈保护自己的皮肤，改善疲劳状态，维持身体健康。此外芝麻还含有丰富的B族维*素和矿物质，能够有效补充人体的营养。

吃芝麻的注意事项

虽然芝麻有很多的营养价值，但是孕妇在食用芝麻时仍然要具备一定的饮食原则：

• 要控制食用量，尽量不要暴饮暴食，一次性食用量不宜过多，以免身体负担过重，影响营养的吸收。

• 要选择优质的芝麻，避免食用劣质的芝麻，以免造成身体不适。

• 要注意搭配，在食用芝麻时，可以搭配一些其他营养丰富的食物，以补充更多的营养，使身体更加健康。