高龄产妇更容易患产后抑郁的情绪 出现这些症状之后一定要多注意

产后抑郁是指产后的抑郁症状，是一种自然的心理反应，可能出现在产后第一个月，也可以出现在第一年。任何一位妈妈，都可能患上产后抑郁，但是高龄产妇更容易患上产后抑郁，因为她们更容易把照顾孩子的压力倍增。

产后抑郁的症状

常见的有情绪低落、精神疲劳、睡眠障碍、失去兴趣、自我厌恶、自卑、焦虑和抑郁。如果出现这些症状，建议去医院就诊，尽快接受治疗。

高龄产妇可以采取一些措施来预防产后抑郁

做好心理准备。如果产妇在怀孕时就有心理准备，以期在孩子出*后能更好地适应，这样就可以有效预防产后抑郁。

产妇在产后需要调整自己的*活习惯，保证充足的睡眠，并坚持定期参加活动，比如慢跑、日常锻炼、健身房活动等。

产妇也应该多交朋友，多参加一些活动，和朋友们一起聊聊天，以缓解孤独感。

同时产妇也应该多读书、旅游、做自己喜欢的事情，通过这些来放松自己，减轻压力。

产妇需要及时寻求专业的心理治疗帮助，让自己的心理健康得到保障，以免抑郁症状加重。