车厘子脂肪和胆固醇含量极低是孕期补充营养的不错选择

摘要： 车厘子是一种口感丰富的热带水果，具有营养丰富、有益健康的特点。它含有丰富的维*素A、C、E、K和维*素B群等，以及钙、铁、锌、锰等有益的微量元素，而且脂肪和胆固醇含量也极低。孕妇吃...

车厘子是一种口感丰富的热带水果，具有营养丰富、有益健康的特点。它含有丰富的维*素A、C、E、K和维*素B群等，以及钙、铁、锌、锰等有益的微量元素，而且脂肪和胆固醇含量也极低。

孕妇吃车厘子有什么好处？

孕妇吃车厘子会带来许多好处，这其中*括：

促进胎儿健康发育。车厘子中含有丰富的维*素A，有助于胎儿眼睛、皮肤、神经系统等的发育，而且能够有效预防胎儿出现视网膜发育不良、夜盲症和小鼠症等疾病。

预防贫血症。车厘子中含有丰富的铁元素，有助于身体血红蛋白的介绍，有效预防孕妇出现贫血症。

预防胎儿畸形。车厘子中的维*素B6有助于促进胎儿神经系统的发育，能够有效预防胎儿出现畸形。

降低心血管疾病的风险。车厘子中的维*素E和K具有抗氧化功能，能够有效降低血液中的胆固醇，从而降低患心血管疾病的风险。

孕妇吃车厘子有什么风险？

尽管车厘子具有许多有益的营养价值，但孕妇吃车厘子也会带来一定的风险：

吃太多会引起腹泻。车厘子中含有大量的果糖，过多的摄入会*肠道，导致腹泻的发*。

车厘子果皮有毒。车厘子的果皮中含有有毒物质，如果孕妇不洗净，把果皮一起吃下去，会造成毒性反应，导致腹痛、腹泻、头晕等症状。

孕妇吃车厘子应该注意什么？

孕妇吃车厘子应该注意以下几点：

选择新鲜的车厘子。孕妇在购买车厘子时，应该选择新鲜熟透的，避免购买过期或变质的车厘子。

洗净后再食用。孕妇在食用车厘子之前，一定要用清水洗净，以免吃下果皮中的有毒物质。

控制食用量。孕妇每次食用车厘子的量应该控制在150克以内，尽量不要一次性食用过多。