世界公认十大垃圾食品可能你每天都在吃

摘要： 我们常说病从口入，“民以食为天”这句话妇孺皆知。为了过上幸福的*活，首先我们要吃健康的食物，那些好吃的让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离吧。今天小编就来为大家盘点世界公认十大垃圾食品...

我们常说病从口入，“民以食为天”这句话妇孺皆知。为了过上幸福的*活，首先我们要吃健康的食物，那些好吃的让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离吧。今天小编就来为大家盘点世界公认十大垃圾食品，可能你每天都在吃！

世界公认十大垃圾食品

1.腌制食品

相信很多人都吃过泡菜，尤其是榨菜。喝粥的时候，有的会把粥做的很好吃。其实榨菜是一种腌制食品，经常使用对身体有害。与世界上其他十大垃圾食品相比，喜欢腌制食品的人非常普遍，尤其是一些老年人，他们总是喜欢腌制蔬菜。少量腌制食物实用没关系，也能*食欲，但经常实用会导致高血压。一些老年人应该特别注意消费。

2.油炸食品

作为一种高热量的油炸食品，它绝对在世界十大垃圾食品之列。很多人从小就特别喜欢吃油炸食品，比如麦当劳，肯德基。这些高热量的食物，高温油炸，营养价值低，脂肪含量非常高，经常食用容易导致肥胖。据卫*部检测发布，长期食用油炸食品易致癌。

3.烧烤食品

烧烤通常含有丰富的盐分，制作过程中会加入大量的调料，如辣椒粉、孜然粉、酱油等，会让你不自觉地摄入过多的热量。而且肉直接高温烧烤，分解的脂肪滴在炭火上，再与肉中的蛋白质结合，会产*一种叫苯并芘的致癌物质。世卫组织说一只烤鸡腿相当于60支香烟的毒性。

4.肉类深加工

肉干、肉松、香肠等食品是很多人的最爱。其实这些食物对健康影响很大。这类食品的添加剂含量很高，特别是有些还含有大量防腐剂，长期食用会对身体产*非常不好的影响。尤其是孩子，一定要少吃。这种食物营养价值低，但对身体危害很大。

5.膨化食品

为了降低水分，延长保质期，膨化食品基本都是油炸的(烘焙会更好)。被氧化的油脂变成“氧化脂质”，不仅会加速人的衰老，还容易引发动脉硬化、脑出血、心脏病等疾病。

6.饼干类食品

饼干可以说是我们经常吃的一种常见零食。肯定有人不满意。为什么要列入世界十大垃圾食品？事实上，为了增加保质期和产品稳定性，一些饼干含有反式脂肪酸，如果经常食用，对健康非常有害。当然，并不是所有的饼干都是这样的。一些低温烘焙和全麦饼干就可以了。

7.碳酸饮料

碳酸饮料的主要成分是碳酸水、柠檬酸等酸性物质，还有糖、香料、色素等。碳酸饮料不仅营养丰富，喝多了还容易影响肠胃消化和食欲。因为大量的二氧化碳不仅会抑制体内有益菌的产*，水+二氧化碳还会使人腹胀，影响食欲，进一步引起胃肠功能紊乱。经常喝碳酸饮料还会降低体内的钙，影响骨骼沉积，不利于骨骼*长。

8.果脯、梅子及蜜饯类食品

果脯、果脯、话梅等食品也在十大垃圾食品之列。它们含有非常高含量的亚硝酸盐。在人体内，它们会结合形成氨亚硝酸盐，所以存在潜在的致癌物。而且里面有一些黄金和一些添加剂，会损害你的肝脏器官，里面还有高盐，会导致你血压升高，肾脏负担加重。

9.冷冻甜点

冰淇淋、雪糕等冷冻食品有三个非常重要的问题。因为他们的奶油含量很高，人会变得肥胖，他们的糖分也高，会降低人的食欲，他们的体温很低，会*你的胃。

10.罐头食品

罐头食品*括鱼罐头和水果罐头。虽然这些罐头食品给我们的*活带来了方便，但是维*素和蛋白质在制作过程中会被完全破坏。为了延长储存时间，改善口感，会添加一些食品添加剂。虽然好吃，但是营养成分流失了，热量比原来高，远不如新鲜食材。

总结

以上就是关于世界公认十大垃圾食品介绍。不难看出，所谓的垃圾食品大多是经过加工的，要么使原有的营养成分流失，要么添加了过多的食品添加剂，加重了身体器官的负担。而且很多垃圾食品的营养成分其实很低，不仅营养成分低，还会对人体*命健康造成一定的威胁。如果你想健康，你需要管住你的嘴。