圆生菜蚝油的做法（圆生菜）

摘要： 大家好,小珊来为大家解答以上的问题。圆生菜蚝油的做法，圆生菜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、圆生菜又称球生菜...

大家好,小珊来为大家解答以上的问题。圆生菜蚝油的做法，圆生菜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、圆生菜又称球生菜、西生菜。

2、西生菜因从西方引进，故名西生菜。

3、特点圆生菜质地脆嫩，口感鲜嫩清香。

4、在肉食量明显增加的现代人中，圆生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。

5、团叶生菜叶内卷成球状，按其颜色又分为青叶、白叶、紫叶和红叶生菜。

6、青叶菜纤维素多，白叶生菜叶片薄，品质细，紫叶、红叶生菜色泽鲜艳，质地鲜嫩。

7、营养分析1. 圆生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效3. 圆生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；4. 圆生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

8、做法指导1. 因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净；2. 对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点；3. 无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感；4. 生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆；5. 将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

9、食用效果清热爽神 清肝利胆 养胃适用人群一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。

10、圆生菜又称球生菜、西生菜。

11、西生菜因从西方引进，故名西生菜。

12、 西生菜为直根系，分布浅，吸水肥能力弱，球生菜的球形有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形，质地柔嫩，为主要食用部分。

13、圆生菜的营养价值如下：1. 圆生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效3. 圆生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；4. 圆生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

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