晚上吃小米粥有助于睡眠吗(晚上吃小米粥有助于睡眠吗)

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文章详情介绍：

• 1、喝小米粥的好处和坏处,晚上喝小米粥的好处和坏处
• 2、如果每天都把小米粥当晚饭,对人体有什么好处
• 3、睡前喝粥真的可以改善睡眠吗?有什么依据呢?

喝小米粥的好处和坏处,晚上喝小米粥的好处和坏处

小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。

预防和治疗消化不良 小米粥具有预防泛胃的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调节产妇的虚寒体质，帮助他们恢复体力。 小米对腹泻、呕吐、消化不良和有糖尿病的人有帮助。缓解口臭 小米可以缓解口臭并减少口腔细菌的*长。

喝小米粥除了有容易消化的好处，还具有健脾胃的功效。据《本草纲目》中记载：“小米粥清淡，具有益丹田，补虚损，开肠胃等多种功效”，对于平时胃不好，会经常烧心、反酸的人群，也可以每天适量的喝些小米粥。

如果每天都把小米粥当晚饭,对人体有什么好处

1、所以，更建议大家食用小米粥。喝小米粥除了有容易消化的好处，还具有健脾胃的功效。

2、小米的营养价值高，对人体健康的好处很多，《本草纲目》指出，小米能“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

3、小米粥的营养价值，小米中含有蛋白质、碳水化合物、维*素B维*素B维*素E、多种人体必需的氨基酸、钾、铁等多种对人体有益的营养成分，尤其是以下几种人适合食用。

睡前喝粥真的可以改善睡眠吗?有什么依据呢?

睡前喝粥可以改善睡眠吗？小兵建议大家最好是不要在睡觉之前就喝粥，我们可以选择在夜晚的时候喝一些粥，让自己的肠胃更加的舒服一些。但千万不要喝白粥，我们可以选择喝一些红豆薏米粥，比较适合湿气比较重的人群。

所以小米百合粥、大枣粥、山药粥，可以起到很好的安神助眠的作用。晚上适合喝小米粥，因为小米属于粗粮，含有丰富的营养物质，性温，更有利于养胃。如果有胃病，可以吃小米粥。

小米粥也可以充分体现。与大米相比，如果每天晚上吃小米粥，小米粥中的水溶性多糖成分也会比较多，比大米更容易消化。对于肠胃蠕动不好的人来说，小米是首选的粥品。

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