吃蛋白粉有助于腹肌吗知乎(吃蛋白粉对腹肌有用吗)

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文章详情介绍：

• 1、16岁的男生自己在家练习腹肌需要吃蛋白粉吗?
• 2、蛋白粉能锻炼出腹肌和胸肌吗?能让手臂肌肉变大?
• 3、练腹肌到底需不需要吃蛋白粉
• 4、最近锻炼腹肌,喝安利纽崔莱蛋白粉对于肌肉增长有用吗?
• 5、吃蛋白粉会增长肌肉吗?

16岁的男生自己在家练习腹肌需要吃蛋白粉吗?

1、可以适当的服用一些增肌粉。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。

2、不一定的。在健身期，蛋白粉并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下，可不吃蛋白粉。需要注意的是：要练后摄入蛋白质。促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。

3、你好我是营养师。练腹肌期间需要补充适量的蛋白质，因为肌肉是肌纤维组成的，运动撕裂这些肌纤维，然后吸收摄入的蛋白质，进行”超额恢复“，使肌肉增长壮大。

4、完全可以吃，如果觉得成人蛋白质粉的不合适，可以吃儿童装的，但两者只是口味和蛋白质含量有差异，别的都一样的。

蛋白粉能锻炼出腹肌和胸肌吗?能让手臂肌肉变大?

1、如果不锻炼，或者锻炼的不充分，摄入再多蛋白粉也是没有用处的。同理，如果合理的锻炼后，身体摄入足够的蛋白粉是很好的，可以更好的补充蛋白这供身体的肌肉增长和恢复。

2、只吃蛋白粉练肌肉不一定能练大。蛋白粉是一种营养补充剂，它包含蛋白质、氨基酸等营养成分，可以提供身体所需的营养物质。然而，仅仅依靠蛋白粉来练肌肉是不够的。

3、蛋白粉对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋白粉既不是激素也不是药，蛋白粉只是辅助肌肉生长的营养，而且健身者吃蛋白粉所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。

4、然而，吃蛋白粉不一定就能长肌肉。蛋白粉有好和坏之别总体而言，蛋白粉是好的。

练腹肌到底需不需要吃蛋白粉

练腹肌期间需要补充适量的蛋白质，因为肌肉是肌纤维组成的，运动撕裂这些肌纤维，然后吸收摄入的蛋白质，进行”超额恢复“，使肌肉增长壮大。

没有作用。实际上，结实的肌肉和强壮的体魄除了需要充足的营养外，日积月累的锻炼才是关键。只吃蛋白粉而不运动，根本不可能拥有强壮的身材。

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。

安利纽崔莱蛋白粉确实可以为身体提供蛋白质以供肌肉增长所需，但是仅仅依靠蛋白粉是无法实现肌肉的增长的。

最近锻炼腹肌,喝安利纽崔莱蛋白粉对于肌肉增长有用吗?

1、．组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

2、应该说有点作用，但效果不好，因为安利的蛋白粉是大豆提出来的，吸收率不太高，而一般练身用的蛋白粉是牛奶里提出来的，比如说乳清蛋白粉，纯度就高，而且吸收很快，几分钟到十几分钟差不多就吸收了。

3、没有作用。实际上，结实的肌肉和强壮的体魄除了需要充足的营养外，日积月累的锻炼才是关键。只吃蛋白粉而不运动，根本不可能拥有强壮的身材。

4、蛋白粉的作用包括修补细胞与建造组织、为肌体提供营养、调节免疫功能、有助于伤口愈合，健全维持免疫系统功能、增强记忆力的功效、预防老年痴呆症等，此外，还能为肌肉纤维生长提高足够的营养，有助于肌肉生长。

吃蛋白粉会增长肌肉吗?

蛋白粉能增肌，但是搭配运动才有增肌效果。蛋白粉是一类高热量的营养补充品，国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。

是的，蛋白质吃了，肯定是长肌肉的，因为人体的肌肉主要就是由蛋白质构成的。不过想补充蛋白质，最好吃吃点牛奶鸡蛋瘦肉。

蛋白粉吃多了不会长肌肉。练肌肉需要蛋白质，这是因为蛋白质是肌肉组成的主要成份，肌肉的修复和生长是必不可少的。肌肉生长是靠刺激后才会生长，而非只吃蛋白粉就有用。

蛋白粉对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋白粉既不是激素也不是药，蛋白粉只是辅助肌肉生长的营养，而且健身者吃蛋白粉所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。

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