吃维生素c有助于吸收钙吗(维生素c帮助钙吸收)

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文章详情介绍：

• 1、维生素C和钙有什么关系
• 2、老年人补充维生素c的好处
• 3、钙和什么维生素搭配才能吸收的好

维生素C和钙有什么关系

不是，补钙和维生素c是两种物质。维生素c主要是属于维生素类，钙主要是属于矿物质类，维生素c主要是可以促进新陈代谢，增强免疫力，而钙的话主要是可以防止出现佝偻病。

钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。钙片与维生素C一起吃要适量 成人一天需要60毫克维生素C，每天所需钙量为800毫克。

维生素c和钙片是可以一起吃的。维生素c和钙片是身体内不可缺少的两种元素，如果缺少了这两种元素，机体的抵抗力就会大大的下降，同时也会造成营养不良的状况。

维生素c和钙片并无性质冲突，维生素c是维生素，钙片是矿物质，都是人体需要的营养素，维生素c和钙一起吃，还可以产生人体所需要的骨胶原，能有效的促进身体发育、提高身体新陈代谢。

不是的。维C是维生素C。钙片的主要成分是钙，是微量元素。人体有七大营养素，分别是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、水。所以维生素和矿物质是平级的关系。

正常范围内的维生素C促进钙的吸收，但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响。所以钙片与维生素C的补充不能过量。钙片和维生素C一块儿吃的好处 促进消化 维生素C能影响身体对钙的新陈代谢。

老年人补充维生素c的好处

1、老年人补充维生素的好处对于骨质疏松的老年人，在补钙的同时服用维生素C，可以促进钙的吸收。便秘是老年人的常见病，补充维生素C可以预防老年人便秘。老年人经常患贫血。补铁纠正贫血时适当添加维生素C可以促进铁的吸收。

2、老年人补充维生素c的好处1 老人补充维生素C 好处多 适量补充维生素C，对老年人是大有裨益的： 延缓衰老。人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。 纠正贫血。

3、老年人是可以吃VC ，VE的；维生素C 有很多功效。你好，维生素C的功效主要可以分为以下几点：胶原蛋白的合成 治疗坏血病 预防牙龈萎缩、出血 健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。

4、老人补充维生素C 好处多 适量补充维生素C，对老年人是大有裨益的： 延缓衰老。人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。纠正贫血。

5、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。白内障患者。

钙和什么维生素搭配才能吸收的好

钙主要作用形成骨和牙齿的原料，补钙已经被大家认可。按人对钙吸收的生理特征，在睡前补钙吸收比较好，一般搭配维生素D帮助钙吸收。

维生素D是脂溶性的，所以最好的服用时间是在早餐喝牛奶后，以促进维生素D的吸收。钙片可以空腹服用或饭后服用。大多数中国人缺乏维生素D。因此，维生素D补充量一般维持在每天2000IU维生素D3，钙补充量为每天600-800mg元素钙。

鱼肝油 鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D。鱼肝油与钙片同食可以帮助身体吸收和储存钙片，减少钙片在进入身体之后的流失量，达到很好的补钙效果。

钙片和维生素D配在一起会有利于钙的吸收哦。如果不愿意单独吃维生素D的话，那可以经常出门晒太阳，这样也能获得充分的维生素D。

维生素D的主要通过促进肠道内钙的吸收，来升高血浆中钙的水平，以促进骨的钙化。它可以促进肠细胞对的钙转运，并能改变肠道细胞黏膜的通透性，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液。

是的，一定要搭配维生素D。在补充钙质的时候，也需要补充身体里面的维生素D，因为这种营养成分属于帮助钙质吸收的一种助推成分，如果人体缺乏大量的维生素D，可能也会导致缺钙的出现。

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