头三天吃苹果有助于清肠吗(三天就吃苹果)

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文章详情介绍：

• 1、3天喝水,不进其他食物。是不是可以清肠??
• 2、吃苹果甜的能减肥清肠吗
• 3、有人说吃苹果能够缓解便秘,原因是什么呢?还有哪些水果也有相似效果...
• 4、苹果的功效有哪些?哪些人群是不能吃苹果的?
• 5、我想清肠三天,这三天只吃苹果可以吗?
• 6、苹果清肠排毒方法

3天喝水,不进其他食物。是不是可以清肠??

1、三天喝水减肥法就是说三天单纯的喝水，不吃任何的食物来达到减肥的情况。如果过度饥饿的情况下，可以适当的喝一些蜂蜜水，或者是柠檬水，可以补充身体里的糖分，通过多喝水可以加快肠胃的蠕动，来达到减肥瘦身的效果。

2、专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

3、根据你说的情况，如果是光喝水不吃饭减肥是不科学的，还是要营养均衡，加强锻炼是根本。

4、只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号。

吃苹果甜的能减肥清肠吗

1、苹果可以清肠。苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。

2、每天吃苹果具有一定的减肥作用，但需适量食用。苹果中含有果酸，可促进消化，且苹果具有丰富纤维素，纤维素具有吸水膨胀的特点，适量吃苹果可使人有饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。

3、吃苹果可以减肥吗 吃苹果可以减肥。苹果中含有较多的膳食纤维和果胶，食用之后会降低肠道中糖分的吸收，还能促进体内脂肪的代谢，有一定的减肥瘦身功效，尤其是青苹果中糖分含量极低，减肥效果更好。

4、苹果中的膳食纤维，不可能达到清肠的作用。另外一天没有进食蛋白质，碳水化合物，脂肪是不健康的膳食行为，改善便秘需通过平衡膳食，均衡营养适当增加膳食纤维含量高的食物即可。苹果通常可以及时的补充身体所需要的微量元素。

有人说吃苹果能够缓解便秘,原因是什么呢?还有哪些水果也有相似效果...

猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。苹果 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。

雪梨富含膳食纤维和维生素C，可以帮助清理肠胃，还可以去除油腻，非常适合饭后吃。雪梨还含有丰富的膳食纤维，能有效缓解便秘。雪梨可以鲜吃，也可以煮水喝，效果会更好。火龙果 火龙果也有很好的治疗和预防便秘的作用。

香蕉具备很高的饮食疗法使用价值，它能清热解毒润肠通便，推动胃肠功能；也有学者说，香蕉能够 推动人的大脑代谢内啡化合物，它能够 缓解抑郁，心态躁动不安和焦虑不安。

苹果中所含有的粗纤维和果胶，可以改善肠道的功能状态，特别是对于一些经常便秘或者大便干燥这类的人群，每天一个苹果可以促进通便，可以改善肠道的症状，有助于身体的健康，所以每天一个苹果可以远离医生。

润肺开胃：苹果口感清爽、酸甜可口且含有丰富的水分，有很好的润肺开胃的效果，可以增进食欲。预防心血管疾病：苹果中含有较为丰富的维生素、矿物质、脂肪酸等营养物质，对于心血管疾病的发生有一定的帮助。

西瓜是现在的应季水果，含有丰富的矿物质和水分，有利尿的功效，加上它是一种凉性水果，对于上火导致的大便干结便秘有缓解效果。不过脾胃虚弱的人要少吃。柚子 柚子同样有较多的水分，大便软化。

苹果的功效有哪些?哪些人群是不能吃苹果的?

一些糖尿病患者以及胃肠道功能不太好的人群以及患有胃炎的人也不适合吃苹果。

溃疡性结肠炎患者不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合；此外，平时有胃寒症状者忌生食苹果。母婴宜忌孕妇可以适量食用。

苹果不适合糖尿病人食用，因为苹果中糖份含量很高，糖尿病人食用以后，会出现血糖升高的症状，对身体十分不利。

常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

苹果的功效与作用 俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。

我想清肠三天,这三天只吃苹果可以吗?

1、你好！只吃水果是很清肠道，比如苹果、香蕉都是促进排便清肠道，但是一定要喝水，你是在减肥吗？提醒您要适度，不能只吃水果，这样长时间身体会缺少其他营养的，早餐还是要吃的。补充蛋白质。

2、苹果清肠方法，是指通过只吃苹果，达到清理肠胃，促进排便效果。第一天：在这一天里面全天都只能吃苹果，对于其他的食物一概敬而远之。在吃的时候一定要保证干净，然后慢慢的一小口一小口的吃。

3、可以起到清肠的作用，但是长期这样的话会营养不良的。

苹果清肠排毒方法

1、每天吃1或2个苹果足以达到清除肠道的效果。男性应该比女性多吃苹果，因为苹果具有降低胆固醇的作用。吃苹果时，应慢慢咀嚼，这有利于消化，更重要的是，它有利于减少人体疾病。

2、两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。

3、苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体 内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

4、三个清肠排毒的好方法 喝盐水法清肠 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。

5、苹果可预防胆结石；樱桃长于排解肾脏里的毒素；葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。 问题八：吃什么水果最快排毒排便？ 排毒不外乎就两种方式，一个是排汗，一个是排便。多吃助于肠道蠕动的水果，比如香蕉等。

6、芹菜西瓜汁——清肠排毒 材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

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