饭后吃苹果有助于减肥吗知乎(吃完饭后吃苹果减肥吗)

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文章详情介绍：

• 1、苹果该饭前吃还是饭后吃?苹果减肥食谱有哪些?
• 2、晚饭吃苹果会不会胖
• 3、一天三餐吃苹果真的可以减肥吗?
• 4、吃两个苹果代替晚饭能减肥吗

苹果该饭前吃还是饭后吃?苹果减肥食谱有哪些?

1、怎么吃苹果可以减肥？柚子苹果浆原料：柚子100克，苹果50克，白糖、净水各适量。

2、推荐水果：金橘1把，半个苹果，猕猴桃1只，草莓1碗，木瓜半个，橙子1个，柚子数瓣。其他水果也可以，适量吃均可，如梨、桃、西瓜等。只是要注意，最好饭前或两餐之间吃。饭后一小时不要吃水果。

3、进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。 进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。

晚饭吃苹果会不会胖

1、晚上吃苹果不会导致发胖，因为苹果的热量很低。苹果 (热量：52卡/100g)，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步52分钟消耗完。

2、但是晚上吃一些不健康的零食是有害健康的，那么宵夜吃苹果会不会长胖？ 宵夜吃苹果会不会长胖1 不会。

3、晚上吃苹果不会发胖，但是忌在睡前吃，不容易消化。苹果的功效与作用 降低胆固醇 保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。防癌抗癌 减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

4、晚上适量吃苹果不会发胖，苹果的营养价值很高，主要含有糖，包括果糖、葡萄糖，为我们人体提供热量。同时含有丰富的矿物质和人体所需要的维生素和微量元素。吃苹果最好细嚼十五分钟 苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。

一天三餐吃苹果真的可以减肥吗?

绝对可以，每天每顿一个苹果，不吃饭，不但可以减肥，还可以减少寿命——— 关键是多运动，要注重饮食健康。曾经有一份报道，就是一个人吃苹果不吃饭，得了厌食症，饿死了。可以去跳舞，练练瑜伽，你坚持就能行。

苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。 苹果的七大绝妙好处 “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。

短时间的苹果减肥法是可以看到体重快速下降，但是一旦恢复正常饮食体重也就很快就反弹回来了。既伤害身体又不能不能起到减肥的效果。

绝对可以，每天每顿一个苹果，不吃饭，不但可以减肥，还可以减少寿命———关键是多运动，要注重饮食健康。曾经有一份报道，就是一个人吃苹果不吃饭，得了厌食症，饿死了。可以去跳舞，练练瑜伽，你坚持就能行。

吃两个苹果代替晚饭能减肥吗

以苹果取代晚餐能减肥但非长久之计，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。苹果热量低，并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养，是一种减肥佳果。

很有效。人体一般正常代谢一天是2000－2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡，即使你晚饭吃4个，那你也少摄取了600千卡的热量。

多喝水本来就可以减肥。苹果、黄瓜、西红柿等果蔬都是可以减肥的。另外香蕉、西瓜含糖量高，可以适当吃，不能多吃，什么东西过了都是害。当然，要想健康地瘦，最好就是运动！游泳，慢跑……希望你越来越苗条哦。

如果你只吃苹果吃饭，你可以忍受饥饿，不要在吃苹果后吃任何其他食物，当然你可以减肥。但是，这种方法没有长时间完成。晚餐只吃苹果，虽然它有助于减肥，但长期消耗单食物，很容易引起营养不良。人体需要各种营养。

苹果代替正餐是可以达到减肥效果！苹果是一种性味温和的水果，所含营养丰富！苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。苹果果脯当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

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