饭后吃苹果有助于减肥吗知乎视频(饭后吃苹果有助于减肥吗知乎视频讲解)

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文章详情介绍：

• 1、苹果饭前吃好还是饭后吃好?
• 2、每天把苹果当饭吃可以减肥吗?
• 3、每天只吃苹果能减肥吗?
• 4、饭后吃苹果会增肥吗?

苹果饭前吃好还是饭后吃好?

1、苹果可以在饭后吃，但不要饭后马上吃，等饭后过一小时后再吃就比较合适。其实不止苹果，吃其他水果也不要饭后马上吃。如果饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发*。

2、所以不要饭前吃苹果，也不要饭后立即吃。可以饭后一小时左右再吃。

3、饭前半小时可以吃苹果，因为苹果的消化吸收需要一定的时间；如果吃完苹果马上就吃饭的话会影响苹果的消化吸收。如果饭后吃要隔一段时间再吃。

4、饭前或者饭后吃苹果都是可以的，但是距离吃饭的时间不要太近。要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。因为苹果当中含有大量的果胶，很多人减肥就喜欢吃苹果，既能够增加饱腹感，又能够减少食物的摄入。

每天把苹果当饭吃可以减肥吗?

1、吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常*活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

2、不可以，你把苹果当饭吃，饿了就吃，别的不吃，也不喝水，坚持三天，会有惊喜效果。

3、②吃苹果会减肥，但是对身体不好 因为苹果的热量低，如果拿苹果当饭吃，摄入的热量会比正餐少很多，而且苹果虽然富含维*素、水分、糖分。

4、不能达到明显的减肥效果。吃苹果可以补充维*素，可以增加膳食纤维，填充胃容量，延缓饥饿感，防止过快进食高热量食物。

5、还能有效的促进消化。但是光吃苹果减肥效果不是很好，因为人的肥胖，是需要通过规律的饮食和合理的锻炼来实现的。所以保证在每天的每餐饭吃七八分饱，然后加上适量的锻炼，再加上水果，这样能保证有一个好的身材。

每天只吃苹果能减肥吗?

1、虽然每天只吃苹果短时间内能看到明显的减肥效果，但是时间一长就会因为营养摄入的不足导致水肿等情况，虽然长的不是脂肪，但是从外观看依旧是胖了，并且身体状况也更差了，所以不建议用每天只吃苹果的方法来减肥。

2、只吃苹果不吃饭能减肥吗 可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦3-5斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减1-2斤左右。

3、一天只吃一个苹果 坚持十五天 能减15到20斤。分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。

饭后吃苹果会增肥吗?

1、吃苹果会长胖吗 吃苹果会不会长胖，得看是否吃对。苹果中含有很多的糖分，食用过多便会导致血糖增高，若是不能完全消耗掉，糖分就会转化为脂肪，造成肥胖。

2、不会，苹果热量不高的，而且含有纤维素，促进肠胃蠕动的，可以试试以下简单减肥方法：制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。写减肥日记。

3、会不会胖？ 晚饭后最好不要吃苹果，不利于消化，也有可能发胖。 一：晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。

4、帮你美容、通便、又不会让你发胖。甜度大的水果，最好下午3点以后不要吃，因为越晚吃进的糖份，转化为脂肪的可能性就越大。

5、当吃过多的新鲜水果时，也就摄取太多的糖，附加提升热量摄取，会提升长胖的风险性。因而，饭后吃水果是可以的，但要留意适当。在吃苹果的时间段上，现阶段我们中国人存有一个很大的错误观念。

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