吃有助于睡眠的药会发胖吗(吃了帮助睡眠)

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文章详情介绍：

• 1、嗓子疼如何缓解?有哪些小妙招?
• 2、吃安眠药会长胖吗?
• 3、睡前吃什么有助于睡眠呢?需要注意什么?
• 4、吃什么食物睡眠好
• 5、有什么特效药能改善睡眠

嗓子疼如何缓解?有哪些小妙招?

1、药物治疗：药物治疗可以最快最有效的缓解嗓子疼痛，大部分嗓子疼痛是因扁桃体炎、咽炎所致，可在医*指导下服用大环类抗*素或头孢类抗*素，如阿奇霉素、头孢克肟等。

2、研究表明，盐水漱喉能有效缓解。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。

3、多喝水：患者嗓子疼，比较简单的改善方法是多喝水，以此来滋润咽部，促进咽部分泌物的代谢，进而能缓解嗓子疼的症状。使用一些*活小妙招。

4、饮食不当：食用过烫、辛辣等*性食物后，可能会引起嗓子疼的症状，可适当饮用温凉水和牛奶等缓解症状。

5、一般处理：主要需要降低*喉部的不利因素，*括饮食，避免进食辛辣、*、过凉、过烫的食物，否则可*到喉部，从而加重喉咙痛的情况。

吃安眠药会长胖吗?

安眠药是不会导致发胖的，首先购买药物应详细阅读药物的说明书，看一下副作用。

思诺思就是唑吡坦，这种改善睡眠的药物副作用比较少，一般情况下是不会直接引起肥胖的。但是如果原来失眠很严重的话，通过改善睡眠质量后体重有所增加也是正常的。吃思诺思影响体检吗 服用安眠药不会影响患者的体检。

你好！利培酮又叫维思通，它原是国外进口之抗精神类西药，多数患者服用之后就明显出现发伴胖，其原因是它的副作用之一，它镇静类安眠药，除了激素对人体的影响外，然后就是能吃能睡，这些是发胖的主要原因。

降压类药物 对于高血压患者来说肯定不可避免地会服用降压药，在患者初次服用的前几个月时间之内都会直接导致身体发胖，并且还会加重精神的疲劳感。

非常容易养成好习惯，乃至上瘾。吃药的时间段越长，断药后赔偿反跳越重，有的人发*无法忍受的戒断症状，便形成了非吃不可的错误观点，产*了药物依赖感。性情感情更改。

睡前吃什么有助于睡眠呢?需要注意什么?

1、睡前吃杏仁、燕麦片、香蕉、小米粥、热牛奶有助于睡眠，需要注意情绪调节、饮食禁忌。睡前吃杏仁睡眠，因为杏仁中含有丰富的蛋白质和维*素，也含有一些色氨酸和元素镁这些物质被人体吸收后能缓解情绪焦虑，提高睡眠质量。

2、在晚上睡觉之前可以用温水泡一泡脚，促进全身的血液循环，也可以在泡完脚之后睡觉之前喝一杯温热的牛奶，这两种东西都能够让人在躺床上之后在极短时间内步入睡眠。

3、此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面*也是有助于睡眠的食物，而全麦面*中含有丰富的维*素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。 吃5类食物容易失眠 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。

4、睡前吃什么有助睡眠糖水睡前喝糖水可缓解烦躁情绪，帮助睡眠，因为糖水会在体内转化为血清素而促进睡眠。需要注意的是糖尿病人不可采用此法。

5、睡前喝牛奶可以帮助睡眠，建议睡前喝一杯温热牛奶，牛奶中含有一种特殊氨基酸，称为色氨酸。色氨酸是天然的安神镇静剂，具有调理神经、稳定情绪的作用，同时还可以使人的精神得以充分的放松，因此睡前喝牛奶有助于睡眠。

6、人们要养成良好的*活习惯，睡前可以适当运动，增加机体的疲惫感，有助于快速入眠。人们在睡前也可以泡脚，促进血液循环，降低大脑的兴奋性，提高睡眠质量。失眠症状较重者也可以遵医嘱使用刺五加浸膏、枣仁安神液等药物。

吃什么食物睡眠好

核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产*的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。

有助睡眠的食物有牛奶、坚果、蜂蜜等。牛奶：牛奶中含有色氨酸，能够帮助大脑稳定情绪，还可促使大脑中的松果体分泌褪黑素，褪黑素是一种诱导睡眠的激素，能够调节睡眠，改善睡眠质量，因此睡前可以适量饮用牛奶帮助睡眠。

吃蜂蜜，牛奶，桂圆，茯苓，香蕉，杏仁等食物有助于睡眠。有助于睡眠的食物：蜂蜜。蜂蜜具有补中益气的作用，富含维*素、有机酸、钙、镁、磷、钾等营养素。可以调节神经。晚上喝一杯蜂蜜水也有助于睡眠。牛奶。

有什么特效药能改善睡眠

最常用的改善睡眠的药物有安神的，比如野酸枣一类的安神药。有镇静作用的中西药物，比如抗焦虑的安定一类的药物。调节*物钟，调节大脑细胞神经递质，如乌灵胶囊、γ-氨基丁酸、脑复康类药物等。

第一，中成药。*括舒眠胶囊、枣仁安神胶囊、甜梦口服液、七叶神安片，以改善睡眠质量为主。第二，安眠药。*括苯二氮卓类的安眠药以及非苯二氮卓类的新型安眠药。比如氯硝安定、阿普唑-仑、右佐匹克隆、唑吡坦等。

朱砂安神丸 组成：朱砂、黄连、炙甘草、*地黄、当归 功效：镇心安神，清热养血 主治：心火亢盛，阴血不足证。失眠多梦，惊悸怔忡，心烦神乱：或胸中懊侬，舌尖红，脉细数。

对于入睡困难的患者可以选择短半衰期的镇静催眠药，如唑吡坦，唑吡酮。对于睡眠维持困难的患者可以适当选择延长睡眠的药物，比如咪达唑仑类似药物。

老年睡眠呼吸暂停患者可以失眠为主诉，复杂性睡眠呼吸紊乱者增多，单用唑吡坦等短效促眠药物可以减少中枢性睡眠呼吸暂停的发*，在无创呼吸机治疗的同时应用可提高顺应性，减少诱发阻塞型睡眠呼吸暂停的可能。

治疗失眠的中成药很多，如安神补脑液、柏子养心丸、舒更胶囊、舒络片、十五味沉香丸等，但失眠所属的证型不同，所选用的药物不同。

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