吃泡面有助于增肌么吗知乎(吃泡面增肌是怎么回事)

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文章详情介绍：

• 1、吃泡面会影响练腹肌吗?
• 2、吃泡面会长胖吗?
• 3、锻炼完吃一桶泡面(难得一次)应该不影响增肌吗
• 4、喝了增肌粉可以吃泡面吗?

吃泡面会影响练腹肌吗?

1、会有影响。方便面含油脂特别高，是健身方面的大忌，健身的人都不吃它。

2、并且经过了工业化加工，比如加氢、水解、挤压、定型和油炸等，其热量较高，过量摄入这类食品会导致体重增加，影响练腹肌的效果。油炸食物。

3、泡面中并不含有丰富的蛋白质成分，所以对练肌肉没有什么帮助，如果长期单一食用泡面，还会因为体内蛋白质不足，而分解肌肉补充身体所需蛋白质成分，会起到降低肌肉的结果。锻炼肌肉需要很好营养平衡的前提下，补充充足的蛋白质。

4、说明你的腹肌已经练出效果，但是被表皮的脂肪盖住了，你现在要做的就是减脂，把表皮的脂肪减掉，腹肌就出来了，最好吃一些高蛋白的东西，鸡胸肉之类的，不要吃方便面，不要喝碳酸饮料，不吃烧烤，少盐少油。

吃泡面会长胖吗?

1、适量吃泡面不会发胖，但泡面属于高热量食品，如果一天饮食的总热量已经够，又额外增加了泡面的热量，就容易引起发胖。

2、长时间吃方便面很可能会导致长胖，因为方便面中含有大量的碳水化合物和油脂，而这些都是高热量的食物。如果长期食用方便面，会导致能量摄入过多，身体无法消耗掉多余的能量，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

3、泡面吃了会导致发胖。方便面属于油炸食品。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。

4、会发胖。因为泡面一般都是油炸的，不仅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人体慢慢积聚起来。另一个引起肥胖的原因就是，泡面里的主要成分是碳水化合物——淀粉，这可是导致发胖的重要原因。

5、会。严格上说，方便面也属于油炸食品。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，会发胖，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。

6、吃方便面容易长胖需要分情况来判断，如果少量摄入不容易发胖，如果长期大量摄入容易发胖。方便面少量摄入，提供的热量较少，不容易发胖。

锻炼完吃一桶泡面(难得一次)应该不影响增肌吗

你好！吃饭肯定是要有..最好不要吃泡面，没什么影响，垃圾食品..另外呢，我建议你喝瓶牛奶..这样，从营养的方面加强肌肉训练的效果，感觉很不错的喔..如有疑问，请追问。

运动完以后当然可以吃东西。合理科学的饮食能够达到事半功倍的效果，运动后应根据运动项目和运动强度选择不同的食物。

这样肯定会影响锻炼效果，不但不能增肌，还会发胖。

要想增重，每天多吃一桶泡面，时间长了是可以达到增重的效果的，不过这样增长的大多数是脂肪，你可以多摄入一些蛋白，然后锻炼一下肌肉，这样你身体的肌肉含量会增加，体质也会更好。

喝了增肌粉可以吃泡面吗?

1、这样不太好，喝完之后基本上就很难再吃的下饭了。我们一般是吃完晚饭，再去锻炼，锻炼之后马上喝增肌粉。回到家里稍微吃点夜宵就OK。

2、锻炼之前喝点，过后再喝点，再吃饭是完全可以的，我现在增加了8斤，也是这样锻炼过来的。

3、可以，但不应多吃。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。

4、可以当早餐，但是如果当早餐的话要先吃点面包搭配一下，最好不要直接空腹吃增肌粉。

5、不影响，又不是天天吃，偶尔吃没关系，但是只能偶尔，不能把它当成经常，要克制自己，磨炼意志。

6、必须是需要去吃饭的，增肌粉是属于补剂的，无法代替食物的。而且增肌粉吃多之后对身体也是不好的，首先会导致大量的脂肪的堆积，还有就是里面的蛋白粉分子是很小的，会迅速进入血液，进行身体循环的。

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