晚上吃啥有助于第二天排便(晚上吃啥水果有助于减肥)

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文章详情介绍：

• 1、哪些食物吃了可以帮助自然排大便?
• 2、问问,有什么又快又有效的催便的方法我已经两天没大便了总是想拉又拉不...
• 3、吃什么东西有利于排便?

哪些食物吃了可以帮助自然排大便?

白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。

改善便秘情况。4，苹果 苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。

有助于排便的食物：燕麦、大白菜、蜂蜜、菠菜、木耳等。燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

通便可以吃红薯、苹果、菠菜、山药、芹菜、酸奶等.红薯.红薯中含有丰富的膳食纤维.能够帮助促进肠胃蠕动，吸收水分，从而起到促进排便的作用。

在临床上有助于排便的食物有很多，包括部分蔬菜、水果、粗粮都有助于排便。蔬菜比如韭菜、芹菜以及菠菜，可以促进胃肠的蠕动，患者可以选择多吃些蔬菜来润肠通便。

问问,有什么又快又有效的催便的方法我已经两天没大便了总是想拉又拉不...

1、揉耳朵也是能够治疗便秘的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治疗便秘的。揉耳朵的方法应该是揉耳朵的耳骨，然后按压再揉耳朵的耳垂。长期消化不良导致的排便不好是可以经常揉耳朵来帮助治疗调理的。

2、医院里进行便检取便的时候，只要不是便秘不是经常性的拉不出来，可以采取揉肚子的方式进行催便的方法，当然如果是有便秘的患者，可以用开塞露，它是一种润滑剂，对准肛门挤进去就可以，不到几分钟就会有便意的。

3、病情分析： 一般此种情况，多建议做灌肠，以促进排便。 指导意见： 患者有正常进食的情况下，7天不排便，对于老年人是有风险的。 医生询问： 一般是考虑术后，神经功能减弱，导致肠道蠕动减弱所致。

吃什么东西有利于排便?

香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。

有助于排便的食物大致可以分为以下三类：富含粗纤维的食物，主要有蔬菜、水果及粗粮，比如芹菜、香蕉、橙子、玉米，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。预防 坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。

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