吃猕猴桃有助于记忆力吗(吃猕猴桃有助于记忆力吗知乎)

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文章详情介绍：

• 1、多吃什么东西才能增加的记忆力和智商呢
• 2、猕猴桃的作用功效
• 3、高考期间吃什么水果好?

多吃什么东西才能增加的记忆力和智商呢

牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为97%。

苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。

菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

有些食物可以帮助增加记忆力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增强大脑功能，改善记忆力。这类食物包括黄豆类等等富含大豆卵磷脂，可以多吃一些。

大脑随着年纪的增长，记的东西越来越多，机能却逐步下降，渐渐开始容易遗忘东西，那么吃什么可以补补脑，增强记忆力呢？众所周知，核桃是补脑的好东西，选择适当的食材与核桃搭配，可以做出好吃又能增强记忆力的甜点和零食。

大脑营养 有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。

猕猴桃的作用功效

1、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

2、美容养颜 猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

3、猕猴桃的作用功效1 猕猴桃能预防癌症 现在是癌症高的时候，吃猕猴桃通常可以起到很好的抗癌作用。 因为猕猴桃不仅抑制癌细胞的产生，还含有谷胱甘肽，谷胱甘肽也是天然的抗癌成分。

高考期间吃什么水果好?

1、桔子：会使得考生压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。柠檬：使人记忆力增强，精力充沛补充维C。香蕉。香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。

2、第西瓜。西瓜是夏季的代表性水果之一，除了口感清甜、解暑降温的特点外，它还具有清热利尿、润肺解毒等功效，适合高考期间长时间窝在教室里的学生食用，可帮助身体保持清爽。第香蕉。

3、桔子是一种最常见的水果，基本水果摊都有卖，高考时带上一点，象征着吉利、幸福，也是不错的选择。

4、草莓苗 草莓苗是很多人 喜爱的新鲜水果之一，草莓的营养全方位，丰富多彩，含有多种营养元素，也有碳酸盐及其营养元素。今年高考恰好是在每一年的六月份，恰好是草莓苗出产的时节。

5、高考当天吃草莓、苹果、西红柿、葡萄好。草莓(缓解压力)在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。

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