吃红枣有助于排便么吗女*(女*吃什么有助于排便)

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文章详情介绍：

• 1、红枣的功效和作用
• 2、枣的功效
• 3、女孩吃红枣有什么好处?

红枣的功效和作用

补益养血：红枣富含丰富的铁元素和维*素C，可以促进血液循环，增加血红蛋白合成，对贫血症状有所改善。它对于大量月经出血、产后出血及贫血引起的乏力、面色苍白等问题具有辅助作用。

健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和*姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

补充营养：红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸和多种维*素和矿物质，可以补充人体所需要的营养物质。

枣的功效

大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

功效主治 补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶，抗肿瘤，抗氧化 ，降血压、降胆固醇，保肝护肝，提高免疫力，防治脑供血不足，抗过敏，防治心血管病，防治骨质疏松和贫血。

益气养血、安神、健脾养胃 红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白*成，增加血细胞携氧量，可以使面部气色变红润。

润肺止咳：红枣具有润肺和止咳的功效，特别适用于治疗干咳和燥咳。它含有一定量的植物糖类，能够起到润肺止咳的效果。

枣中含三菇类化合物，如山楂酸等。山楂酸对癌的抑制作用超过抗癌药物氟脉。枣中含有达玛烷型皂贰，有抗疲劳作用，能增强人的耐力。枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压作用。

红枣是一种常见的水果，不仅味道甜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效与作用。

女孩吃红枣有什么好处?

1、红枣可以提高人体抵抗力，起到防癌抗癌的作用。很多女性有气血不足的毛病，吃红枣可以补气血。红枣中含有大量的铁元素和钙元素，经常吃红枣可以避免缺特性贫血和缺钙。

2、第一个好处，肌肤更加光泽：现在很多女*的工作内容都离不开电脑，长期坐在电脑面前辐射的原因，肌肤一定会受到影响，面部干燥长痘很常见。

3、红枣的膳食纤维含量十分丰富，不仅能够提高人的食欲，还能够加快肠道对食物的吸收。而且，红枣当中的膳食纤维能够帮助肠道吸收更多的水分，对于肠道和消化系统非常有利。另外，红枣当中的钾元素含量很高，能够缓解腹泻的症状。

4、能够预防和缓解缺铁性贫血的发*，因为大枣当中含有丰富的铁质，同时也含有一定量的维*素C，维*素C能够促进大枣中铁的吸收，对于女性常见的缺铁性贫血有很好的预防和缓解的好处。

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