为什么吃鸡胸肉有助于减肥(吃鸡胸肉有助于减肥吗)

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文章详情介绍：

• 1、为什么减肥要吃鸡胸肉?鸡胸肉有什么特点?
• 2、为什么减肥吃鸡胸肉?
• 3、为什么减肥人士都这么喜欢吃鸡胸肉,而不是鸡腿肉?

为什么减肥要吃鸡胸肉?鸡胸肉有什么特点?

饱腹感强鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质，吃了可以及时为人们提供饱腹感，帮助控制其他食物的摄入，能够在极大程度上控制热量的摄入，最终达到减肥瘦身的作用。

从这个角度来说的话，鸡胸肉是比较符合需求的。而且鸡胸肉相对于鸡身体其他部位的热量来说，也是最低的存在。鸡胸肉价格便宜 我国的鸡胸肉有个特点，那就是它十分的便宜，甚至比鸡翅、鸡腿还要便宜。

鸡胸肉具有非常良好的饱腹感。因为不加调料的鸡胸肉口感不好，嚼起来跟甘蔗渣是一样一样的。减肥期间就是要减少脂肪的摄入，所以鸡胸肉就是非常合适的减肥食材了。鸡胸肉非常适合减肥时吃。

为什么减肥吃鸡胸肉?

1、有助于减肥的鸡肉特点及原因： 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，热量低，有利于减少其他食物的摄入，且能够补充人体所需的营养。 运动后补充鸡胸肉的蛋白质，有利于肌肉修复和生长，能够增加运动时间以及肌肉的比重。

2、是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。

3、鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低。鱼的蛋白质含量也高，但脂肪含量比鸡胸肉要高。其实两者从营养价值上来说，蛋白质含量不相上下。鱼肉的营养价值要好于鸡胸。

4、原因一：补充铁元素 保证基础代谢 鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。

5、瘦肉本质是蛋白质，蛋白质有利于提供我们身体的蛋白质，帮助我们控制身体的摄入热量，所以说非常有利于减脂。为什么推荐吃鸡胸肉，就是因为鸡胸肉脂肪含量很低，所以吃鸡胸肉对减脂有利。

为什么减肥人士都这么喜欢吃鸡胸肉,而不是鸡腿肉?

1、肥胖或疾病都是由不良生活习惯造成的，鸡腿肉是能吃的，因为皮含油脂太高减肥提倡吃鸡胸肉是因为鸡胸肉的蛋白质含量较高，但是脂肪含量却很低，这样有助于减肥的效果。

2、鸡脯肉在运动健身和减肥瘦身届的美名，还不单单是它脂肪率低、蛋白质高，增加饱腹感这么简单。

3、为什么？主要是这两种肉的蛋白质和脂肪的含量，鸡胸肉含蛋白质大概14%，脂肪大约5%。而鸡腿肉含蛋白质16%，脂肪含量大约13%。这么一看，相比较，鸡胸肉是高蛋白低脂肪，所以被健身人群喜爱。

4、其实原因很简单，鸡肉里含有丰富的蛋白质，却没有过多的脂肪，适合减肥的人。而且鸡胸肉的热量相对较少，对于减肥来说既能补充营养，又可以保证自己不会变胖。

5、如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。所以鸡胸肉就成为了大家的首选，健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉)，减脂期猪肉是绝对不碰的。

6、鸡腿肉去皮的话，也是减肥不错的食物来源，脂肪主要在鸡皮上，减肥如果你要吃鸡腿肉的话，建议去皮食用。

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