吃啥喝啥有助于消化(喝什么有助消化)

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文章详情介绍：

• 1、消化不良吃什么可以帮助消化呢
• 2、想要减轻胃负荷,在饭后吃什么能够助消化呢?
• 3、吃什么食物可以促消化

消化不良吃什么可以帮助消化呢

薄荷茶：薄荷是一种常用的草药，有助于消化和消除肠胃胀气或消化不良。西红柿：除了丰富的有机酸，如苹果酸，柠檬酸和甲酸，番茄含有番茄红素，有助于消化和利尿，以及消化胃液中的脂肪。

葡萄柚中的酸性物质可 *** 消化液分泌，进而促进消化功能，也是营养更易于吸收。杏仁 吃10粒去皮的杏仁，或者在温牛奶中加入一茶匙杏仁油饮用，均可缓解消化不良的症状。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效，因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。

想要减轻胃负荷,在饭后吃什么能够助消化呢?

1、酸奶酸奶的味道比较独特，许多人都喜欢喝酸奶。如果消化不良的话，可以选择喝一些酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸，能够抑制体内霉菌的生长，可以预防使用抗菌素类的药物所导致的菌群失调。

2、饭后木瓜助消化 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，能够补充人体内消化酶的不足，帮助消化。因此，饱餐一顿后，可以吃些菠萝促进消化。山楂 山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。

4、饭后吃什么能助消化烧烤后吃一只梨韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

5、山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

6、饭后胃胀吃什么好玫瑰花茶沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。玫瑰花茶还具有调经止痛和软化心脑血管的功效。还能帮助新陈代谢，餐后睡前喝都很适合。

吃什么食物可以促消化

白菜：在冬季大白菜是一种比较常见的食材，而大白菜可以增强肠胃蠕动，它有很好的促消化以及减肥功能，所以害怕自己经常消化不良可以适当吃一些白菜。

大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效促进消化和排泄。所以平时可以吃点白菜，预防消化不良。山楂。

促进消化吃什么食物好 酸奶燕麦 燕麦不能选择经过调味的，而且最好是可以用冷水就能泡开的。酸奶加上燕麦是有利于排便的。

流质的食物在进入胃内后，可以节省胃酸对食物的腐蚀时间，因此能够被快速的排空，这些食物会更容易消化，常见的流质食物有小米粥等各种汤类，以及奶制品，但是部分人存在有乳糖不耐受现象，这些人最好是不要吃奶制品。

具有促进消化的食物：大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

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