刮油减肥食物推荐-附刮油最狠的四种减肥食物

摘要： 1.葡萄柚说到瘦身水果，柚子绝对是重点。柚子的酸甜味道很受欢迎。据说这种食物含有类黄酮，可以帮助抑制食欲，减少你的热量摄入。而且柚子还含有柠檬酸、钾和膳食纤维。这些营养素有助于改善...

1.葡萄柚

说到瘦身水果，柚子绝对是重点。柚子的酸甜味道很受欢迎。据说这种食物含有类黄酮，可以帮助抑制食欲，减少你的热量摄入。而且柚子还含有柠檬酸、钾和膳食纤维。这些营养素有助于改善便秘，消除水肿，建议多尝试。

2.韭菜

韭菜俗称清肠草。可见韭菜是一种很油的食材。用它做饭可以帮助减肥。因为韭菜含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，所以想减肥就多吃韭菜吧。韭菜的烹饪方法有很多，比如韭菜馅的饺子或*子和锅贴，干煸韭菜，韭菜炒面，韭菜炒蛋饼，韭菜炒豆芽。通常，你可以用各种方法烹饪它们。推荐用韭菜炒豆芽，但是油少好吃。

3.香蕉

说起香蕉，估计很多朋友不会想到它也有减肥的功效。事实上，香蕉含有丰富的营养物质，*括维*素B、钾和镁，有助于改善脂肪代谢。它含有可以帮助燃烧脂肪的酶，所以建议多吃香蕉。

4.紫甘蓝

紫甘蓝含有大量纤维素。多吃紫甘蓝可以增加肠胃蠕动，从而促进排便。如果排便顺畅，有助于减肥，所以多吃紫甘蓝是对的。紫甘蓝*吃很脆很好吃，但不适合烹饪，不仅会影响口感，还会损失花青素。所以紫甘蓝适合凉拌或者蔬菜沙拉。