孕妇吃有助于消化的水果(孕妇吃的助消化的水果)

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文章详情介绍：

• 1、孕妇早期最适合吃十大水果
• 2、孕妇吃太饱能吃什么水果助消化
• 3、最适合孕妇吃的水果

孕妇早期最适合吃十大水果

1、秋梨 秋梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果品之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴*津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

2、猕猴桃：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。

3、柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。

4、孕妇早期最适合吃十大水果1 苹果 苹果是基本适合所有人群食用的水果，而且在苹果中含有很多种维*素，还有苹果酸、矿物质、鞣酸、膳食纤维等。可以帮助孕妇调节肠胃、助消化，为身体补充营养物质。

孕妇吃太饱能吃什么水果助消化

1、橘子中含有一种挥发油，可对消化道有*作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。所以孕妇消化不良时也可吃些橘子。苹果 苹果中含有丰富的纤维素、有机酸，可促进肠胃蠕动、促进消化，帮助孕妇有效防止便秘。

2、水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。吃水果最好在两餐之间。

3、消化不好的*要多吃些酸性的水果，苹果就含有很高的维*素和矿物质元素，最适宜*妈吃了。孕期女性通常内热比较重，大热的水果如榴莲、桂圆、荔枝等，*吃了容易上火，*妈们要少吃或者不吃为好。

4、香蕉：香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

最适合孕妇吃的水果

1、孕妇适合吃苹果、樱桃、西柚、柑橘，等等。苹果：苹果含有多种维*素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首。西柚：西柚里含有较多的天然叶酸。

2、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

3、在这个阶段，*可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维*素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。

4、怀孕的时候可以吃猕猴桃、番茄、红枣、葡萄、苹果、橙子、香蕉、柚子、石榴、无花果等温性的水果，要避免吃山楂等容易导致流产的水果。容易上火的孕妇要避免吃热性的水果。

5、孕期适合吃的水果：苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维*素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。猕猴桃。

6、孕妇适合吃的水果如下：苹果，苹果含有多种维*素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

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