怎么吃有助于顺产快速排便(吃什么帮助顺产快点)

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文章详情介绍：

• 1、做月子餐吃什么
• 2、顺产1-3天吃什么好?
• 3、顺产后便秘多久恢复,顺产后便秘有什么影响
• 4、月子食谱大全及做法
• 5、准妈妈们提前准备好一些有助分娩的食物,那这些食物分别都有哪些呢?

做月子餐吃什么

1、坐月子餐菜谱 第1天：早餐(07：00)：*化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(*养粥)；五谷饭；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：*化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭。

2、坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。

3、坐月子期间可以吃的菜较多，主要有白菜、冬瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜。白菜 白菜含丰富的维*素、膳食纤维和抗氧化物质。白菜原分布于中国华北，中国各地广泛栽培。白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，因此适合在冷凉季节*长。

4、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃。水果：哈密瓜、木瓜、樱桃、水蜜桃，每日一样，二餐份。面条：每日一份，以全米酒水煮成。

顺产1-3天吃什么好?

1、产妇是可以吃水果的，但偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子(毒性蔬菜)等等。

2、产后第三天 妈妈们可以吃些软烂的面条和蛋汤，产后第二天的时候，肠胃的新功能还没恢复，所以仍然只能吃清淡、容易消化的流质食物为主。这时候除了可以喝粥以外，还能吃点煮得软烂的面条。

3、顺产后应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物，如牛奶、豆浆、藕粉、面片，挂面或馄饨等。在产后的3--4天里，不要喝太多的汤，以免*淤胀过度。

顺产后便秘多久恢复,顺产后便秘有什么影响

1、严重便秘对身体有什么危害？影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，*后可产*大量有害的毒素，易*痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、排便力量减弱。产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。服用过补铁剂或抗抑郁药物，这两种药都会导致便秘。分娩中做了会阴侧切，有缝线。

3、即产后便秘多久能自愈呢？就产后便秘来说，已经成为了产妇的一种高发产后病。

4、另外，饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少，也是导致产后便秘的原因之一。产后便秘会造成什么结果：产后便秘会带来很多危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康。

5、一般顺产妈妈会在3天内恢复正常排便，如果3天后还没有恢复，这是顺产后排便困难的情况，*括排尿困难和排便困难。顺产后排尿困难表现为每次尿量少，且伴有尿频、尿急、尿痛及排尿不尽等症状。常见于膀胱炎患者。

6、*完孩子便秘多久能好 一般*了孩子以后出现的便秘，恢复的时间不会太长，有的在2星期左右就会恢复，有的会在1月以后恢复，这主要是肠胃功能的暂时混乱，关键还是在于调节，选择的调节方法好，恢复的也会很快。

月子食谱大全及做法

1、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉酥时，放入香菇、豆腐、及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食用。

2、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚*完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

3、五谷杂粮饭。材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水）。

准妈妈们提前准备好一些有助分娩的食物,那这些食物分别都有哪些呢?

1、如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。网上有很多网友分享在分娩前喝一些浓蜂蜜水可以缩短*产过程，分娩前准妈妈们可以在征询过医*意见后服用。

2、营养价值高和热量高的食物。常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。为满足产妇对热量的需要，临产前如能吃一些巧克力很有益，但吃巧克力不宜过多。

3、吃韭菜可以催产，韭菜中有一些容易使人产*兴奋的成分。所以在临近预产期或者已经过了预产期的时候，可以适量的吃韭菜。

4、强劲的*收缩力比分娩时上升更快，需要更，临产时准妈妈应进食高热量、高脂肪、高蛋白、易消化的食物。 那么，适合临产前吃的食物有哪呢？以下这些食物是“助产大力士”，准爸爸要提前为大的体力。持续时间更长。

5、克力.果汁蜂蜜健康饮品.*鸡蛋.葱油拌面全是有利于怀孕后期准妈妈顺产的，除开饮食搭配外，准妈妈还可以勇于尝试一些*分娩的训练方法。

6、马齿苋也是不可多得的一种帮助准妈妈们快点*的食物之一。马齿苋的茎富含能够帮助准妈妈们的*平滑肌提高收缩力度的营养物质，在临产期将近的时候，准妈妈们不妨多吃一些马齿苋的茎，相信一定能够获得到一定的效果的。

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