吃磷脂有助于备孕吗(吃磷脂有助于备孕吗男性)

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文章详情介绍：

• 1、...在准备做试管婴儿之前,需要补充哪些营养?怎样备孕比较好?
• 2、卵磷脂的功效与作用
• 3、备孕期吃什么促进排卵利于怀孕

...在准备做试管婴儿之前,需要补充哪些营养?怎样备孕比较好?

1、吃平时喜欢吃和营养均衡的健康饮食，如荤素搭配、粗细搭配、增加适量(每日不超过150克)蛋白质，如鱼肉、海参、鸡蛋、豆制品等等。

2、运动调理 有空的时候可以去参加一些户外的运动，增加身体的免疫力，保证有强壮的体魄孕育孩子。对夫妻来说做试管婴儿之前必须要接受正确的指导，任何通过日常饮食、*活习惯、运动等多留意才能够更容易成功的。

3、植物蛋白质和动物蛋白质需要合理搭配。只要情况允许，请告别薯条、饼干、超大份意大利面、而选择摄入全麦谷物、蔬菜、水果和豆类。

4、做试管婴儿前要吃些什么补品 不用特别吃营养品，均衡饮食即可。吃平时喜欢吃和营养均衡的健康饮食，如荤素搭配、粗细搭配、增加适量(每日不超过150克)蛋白质，如鱼肉、海参、鸡蛋、豆制品等等，也就可以了。

卵磷脂的功效与作用

卵磷脂的功效与作用可以概括为以下几点：对血清脂质的调节作用卵磷脂对血清脂质有调节作用，这意味着能降低胆固醇水平，保护肝脏，也能改善记忆力，加强免疫力以及抗脂肪肝的活力。保护心脏卵磷脂可以有效保护心脏。

净化血液 净化血液降低血液中胆固醇数量是卵磷脂最重要的功效，平时人们适量补充一些卵磷脂，能降低血液粘稠度，并能促进血液循环，可以阻止血脂升高，并能预防动脉硬化发*卵磷脂。

卵磷脂能修复受损的肝细胞膜，促进肝细胞再*。对肝炎、药物、化学、酒精、脂肪造成的肝损伤有很好的修复作用。

卵磷脂的作用：肝脏的保护神 磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。

备孕期吃什么促进排卵利于怀孕

有利于排卵的食品是富含雌激素的食品，如黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥等，可以促进怀孕；富含维*素类的食品可以增加排卵；备孕期间吃牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等富含高蛋白的食物可以促进怀孕。

备孕期间可以吃以下食物促排卵：富含黄体酮、雌激素类食物，例如豆类*括黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥以促进怀孕；因为豆类是植物性激素，可以模仿人体的性激素。

一般吃以下食物、药物排卵好，容易怀孕：食物。备孕期女性需要适当多吃些谷类食物，比如小米和燕麦等，和大豆类食品，比如黑豆和黄豆等。因为这些食物中含有丰富的植物雌激素，可以促使卵泡发育和排卵等。

备孕期间可以多吃一些富含雌性激素的食物，比如说黑豆，豆浆，豆腐，蜂王浆，洋葱等等。都可以促进卵泡发育。

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