吃啥有助于老人排便通畅(老人吃什么能立马通大便)

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文章详情介绍：

• 1、老人便秘之后,吃哪些食物通便的最快?为什么?
• 2、老年人吃哪些食物有利于大便通畅,哪些食物不利于通畅。
• 3、老年人到底吃些什么样的食物能够促使排便呢?
• 4、老年人长期便秘怎么办?平时吃什么好啊?

老人便秘之后,吃哪些食物通便的最快?为什么?

老年人便秘要多些吃含有膳食纤维的食物，平时也要多注意吃些促进消化的食物， 有香蕉，火龙果，芹菜，木耳，菠菜，这些都可以促进肠胃蠕动，是食物上的排便功效。如果老年人出现便秘，最首要的就是要改正不良的饮食习惯。

莴苣。莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。蕹菜。

蜂蜜，核桃，牛奶，菠菜，芝麻可以使体内积累的粪便更得更加柔软，使老年人在上厕所的时候大便更容易排出，缓解便秘非常管用。经常要吃的食物每晚睡前吃一根香蕉，每天早上，空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水。

老年人便秘，主食吃一些粗粮，有条件可以吃一些谷类。补充食物，多吃富含纤维素的食物。有果皮，有茎叶蔬菜或芽、瓜果。食如生萝卜、大葱、大蒜、甘薯等，可增加肠道的蠕动，起到排便的作用。

老年人吃哪些食物有利于大便通畅,哪些食物不利于通畅。

1、要注意，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。多吃非水溶性食物 苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。

2、绿豆芽：性质寒凉，有清利之力，有利于排便。

3、(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。 (2)多饮水 多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。

老年人到底吃些什么样的食物能够促使排便呢?

1、卷心菜。卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。白萝卜。

2、老年人便秘，主食吃一些粗粮，有条件可以吃一些谷类。补充食物，多吃富含纤维素的食物。有果皮，有茎叶蔬菜或芽、瓜果。食如生萝卜、大葱、大蒜、甘薯等，可增加肠道的蠕动，起到排便的作用。

3、大白菜：白菜中含有大量水分，同时富含多种营养物质。另外，其属性偏凉，具有滑泄清利之力，对于改善患者便秘问题有很好的效果。老年人朋友在出现便秘问题时，除了可多吃以上食物来快速排便之外，对于各类坚果也要适当多吃。

4、老年人长期便秘，可以多吃水果蔬菜，香蕉有润肠通便的作用，如果没有糖尿病，可以每天早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，如果有糖尿病，就坚持每天早上喝一杯温开水。

5、培养优良的饮食结构。老年人盆友平常一定要培养优良的饮食结构，饮食搭配不必太过细致，能够适度吃一些杂粮和粗粮，杂粮和粗粮消化吸收之后会造成很多沉渣，那样就能对肠胃具有刺激效果，有利于排便排出来。

6、老年人便秘吃什么好红枣红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

老年人长期便秘怎么办?平时吃什么好啊?

1、老年人便秘吃什么好 香蕉：香蕉在润肠通便方面的效果是非常不错的，但是因为香蕉糖分含量比较高，建议没有糖尿病的老年人食用。

2、要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。要坚持吃清肠食品，特别是木耳，清肠的功效非常明显，每天要吃50克以上。要增加饮水量。

3、第一：主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。

4、老年人便秘该怎么办 一，以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、葡萄、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。

5、培养优良的饮食结构。老年人盆友平常一定要培养优良的饮食结构，饮食搭配不必太过细致，能够适度吃一些杂粮和粗粮，杂粮和粗粮消化吸收之后会造成很多沉渣，那样就能对肠胃具有刺激效果，有利于排便排出来。

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