吃青菜为什么有助于排便(为什么吃青菜大便拉青菜)

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文章详情介绍：

• 1、为什么吃青菜可以通便?
• 2、多吃蔬菜水果对改善便秘有帮助吗?有什么依据呢?
• 3、多吃蔬菜,有助于缓解便秘吗?
• 4、多吃蔬菜会不会对排便有影响?

为什么吃青菜可以通便?

多吃蔬菜肯定利于排便，因为大多数便秘的人是因为肠道蠕动减慢，蔬菜里还有大量的粗纤维，它能*肠道蠕动增强。比如韭菜。芹菜，空心菜。*菜，地瓜叶等等。而且吃的量要比较大一些。特别是有些人喜欢大鱼大肉，脂肪高的食物。

你好，因为蔬菜水果含维*素多，含水量大，这样就有助于排便 希望采纳。

因为蔬菜水果比较温和，吃进身体里面，也能完全被胃肠道消化吸收，平常也可以多喝一些酸奶，酸奶里面的乳酸菌也是比较多的，可以起到通便的效果。

青菜富含纤维啊，富含纤维就有利于排便啊。。

多吃蔬菜，因为蔬菜里有膳食纤维，他对排便是有好处的，嗯，多吃香蕉也是可以的。

常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘，这些小小的肠胃保健被认为长期会与预防大肠癌有关。

多吃蔬菜水果对改善便秘有帮助吗?有什么依据呢?

1、多吃蔬菜水果可以缓解便秘。缓解便秘首先要注意少吃辛辣*的食物，少吃甜腻的食物，少吃辛辣的食物，防止上火加重便秘。同时要多吃蔬菜水果，尤其是膳食纤维高的食物，如燕麦、红薯、苹果、香蕉、豆类等。

2、因为蔬菜水果比较温和，吃进身体里面，也能完全被胃肠道消化吸收，平常也可以多喝一些酸奶，酸奶里面的乳酸菌也是比较多的，可以起到通便的效果。

3、多吃蔬菜对排便有好处。因为蔬菜里面含有大量的维*素，碳水化合物还有各种矿物质，蔬菜里面的纤维质被人体肠胃吸收以后，有助于排便，同时也可以促进肠和胃的蠕动能调理肠胃状态。因此，多吃蔬菜有利于排便道畅。

多吃蔬菜,有助于缓解便秘吗?

多吃蔬菜水果可以缓解便秘。缓解便秘首先要注意少吃辛辣*的食物，少吃甜腻的食物，少吃辛辣的食物，防止上火加重便秘。同时要多吃蔬菜水果，尤其是膳食纤维高的食物，如燕麦、红薯、苹果、香蕉、豆类等。

多吃蔬菜对排便有好处。因为蔬菜里面含有大量的维*素，碳水化合物还有各种矿物质，蔬菜里面的纤维质被人体肠胃吸收以后，有助于排便，同时也可以促进肠和胃的蠕动能调理肠胃状态。因此，多吃蔬菜有利于排便道畅。

实际上，所有蔬菜均有辅助治疗便秘的作用，膳食纤维含量比较多的蔬菜治疗便秘的效果比较好，即带叶子的蔬菜，如芹菜等。便秘的原因较多，多是由于缺乏运动、长期久坐所致，需要根据病因进行治疗。

多吃蔬菜水果的好处，主要有缓解便秘、提供能量、补充营养等，建议科学合理分配各类食物摄入量，不偏食，达到食物多样性，才更有利于身体健康。

多吃蔬菜会不会对排便有影响?

1、蔬菜多属纤维丰富性食物，且含水量较多，对促进胃肠臑动和改善便秘具有很好的作用。

2、多吃蔬菜，是有助于缓解便秘的，因为蔬菜是粗纤维的，很利于人体吸收，能促进肠道蠕动，改善便秘的现象。

3、那是绝对有关系的，蔬菜主要是植物蛋白，和植物纤维，蛋白低，脂肪低，最多的就是植物纤维，植物纤维是起到消化的作用，大部分属于肠胃添加物。不易被吸收。

4、多吃蔬菜，因为蔬菜里有膳食纤维，他对排便是有好处的，嗯，多吃香蕉也是可以的。

5、但是对身体有着很大的害处，不过蔬菜水果不会。因为蔬菜水果比较温和，吃进身体里面，也能完全被胃肠道消化吸收，平常也可以多喝一些酸奶，酸奶里面的乳酸菌也是比较多的，可以起到通便的效果。

6、吃蔬菜对排便大有好处，蔬菜是素食并且含有肉食没有的膳食纤维，能够增进新陈代谢和肠蠕动，排便顺畅，蔬菜在体内一般正常代谢就是3到4小时。温馨提示脾胃虚寒，脾胃不和，胃动力弱，消化不良的人群不要*食蔬菜。

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