双腿坐姿有什么危害吗(双腿坐姿有什么危害吗女生)

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文章详情介绍：

• 1、「盘腿」坐比「翘脚」更伤脊椎?小心这些不良姿势让你腰酸背痛
• 2、女性叉腿坐有什么坏处?
• 3、现在的人的坐姿都千奇百怪,坐姿不标准对身体有什么危害?
• 4、坐姿对健康有哪些危害?
• 5、w腿坐有什么影响
• 6、长时间坐着不动,会对我们的腿有影响吗?

「盘腿」坐比「翘脚」更伤脊椎?小心这些不良姿势让你腰酸背痛

张轩彬博士解释，这是因为盘腿而坐，指的是直接坐在地板（席地而坐），人体脊椎、骨盆没有椅子支撑的情况，本来就比较伤脊椎。

跷二郎腿除了让脊椎变形，还会使骨盆和髋关节受到压力，容易产生酸痛，像腰酸背痛之类的感觉，时间长了还会引起骨骼病变或肌肉劳损。

而且长时间喜欢低着头坐着，容易导致颈椎病。所以，不正确的坐姿对脊椎的伤害是很大的，持续性的不良坐姿，带给你的伤害也是永久的，难以恢复的。

女性叉腿坐有什么坏处?

1、膝部交叉双腿可能会导致你的腓神经的压力增加，这是经过膝关节支配小腿的主要神经。神经压力可以造成脚和腿麻木，一些肌肉和暂时性瘫痪，妨碍踝关节背屈 – 好比“如坐针毡”的感觉。

2、盘腿坐的坏处 肩颈部容易出现酸痛感 人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了，肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。

3、腿部血流不畅 尤其是那些不熟练盘腿坐的人群，是很容易出现双腿血流不畅的情况，女性的话时间久了还会导致小腿部位越来越粗哦。

4、无论是佛家，还是道家，还是瑜伽，都倡导这种方式。坏处呢就是长时间坐的话对血液循环不利，不过可以适当的放松稍微换个姿势，注意要半小时起身活动一下。

5、如果自己在家中，女人想怎么做都可以？但是女人在外面不可以分开腿坐，虽然没有明文规定禁止，但是不成文的规定规定的女性不要分开腿坐，因为那是不美观，也是不大方的，而且具有贬义的意思，所以不建议女性采取这样的坐姿。

6、肩颈部容易出现酸痛感：人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了肩颈部酸痛的感觉就更加明显。

现在的人的坐姿都千奇百怪,坐姿不标准对身体有什么危害?

1、坐姿不正确。长时间保持一个不合适的坐姿，例如弯腰驼背、头低下等，会导致肌肉疲劳和骨骼压力不均，从而引起不适和疼痛。 缺乏运动。长时间坐着会使身体的血液循环不畅，导致肌肉酸痛和疲劳。

2、欠佳的坐姿会造成肩部肌肉发生形变及其肌肉僵硬，由于颈椎骨没有全身肌肉的支撑点，因此就会让颈椎骨由于遭受外力作用的危害拉直或是是反方向弯折。要调节好餐桌及其凳子的高度占比，不可以让头颈过多的往后仰或是是屈氏。

3、偏头痛。有些人习惯在电脑前工作时靠着椅子看屏幕，会导致颈部肌肉过度紧张，从而减少大脑皮层的血液供应，因此容易发生偏头痛。如果桌面太高，经常耸肩操作键盘鼠标，很容易形成鼠标手。

4、坐姿不正会使得骨骼变形 青少年还处在骨骼发育和成长的阶段，骨骼含有的有机成分很多，这样会使得骨骼的韧性很好，让青少年的骨骼具有很强的可塑性。

5、我们很多人都喜欢跷二郎腿，是因为坐姿很舒服，殊不知跷二郎腿是公认的最伤身体的坐姿之一，它的危害有很多。

坐姿对健康有哪些危害?

不仅只是会导致驼背、圆肩、臀部变大等症状之外，还会给身体带来其他影响身体机能的危害。

例如，坐在电脑屏幕前，弯腰驼背，而且容易长时间地盯着屏幕，会加重颈椎的负担，导致疲劳和肩颈疼痛等问题。长时间的坐着、不动和不适当的坐姿，也会对脊柱、臀部等区域造成一定压力，进一步导致健康问题。

坐姿比站姿给你的脊柱带来的压力更大，背肌会在骨盆后部被拉长，久而久之，就会影响你的背部健康，很多人的腰酸背痛就是这么来的。如果你长时间坐着，坐姿还歪歪扭扭的话，那对你的脊柱来说就更是雪上加霜。

首先，长时间的坐姿会导致人体肌肉处于静态收缩状态，从而影响血液循环和代谢。尤其是背部、腰部和脖子等部位的肌肉长时间保持在同一姿势下，会造成局部缺氧，引起疼痛和酸痛感。

首先，长时间坐着可能导致身体姿势不正确，造成肌肉和骨骼的疲劳和损伤。

w腿坐有什么影响

1、医学研究指出，W型坐姿有四大缺点 髋部过度旋转：当双脚往外张开坐下时，髋关节会向内缩，大腿骨会过度的向内旋转，因此内侧的肌肉过度收缩，而外侧肌肉会被拉扯，这样的结果造成髋关节的不稳定，甚至导致脱臼的产生。

2、W坐姿对健康孩子，目前主流观点认为不会导致髋关节脱位、下肢骨骼旋转等问题。但长时间的W坐姿，可能会影响到孩子核心肌肉的发育，影响精细运动，不利于形成优势手，导致肌肉紧张。

3、儿童发展医学专家王宏哲表示，宝宝的W型跪坐姿，容易衍生出跌倒及平衡感不佳等问题。

4、W坐是拉伸了腿内侧的肌肉及韧带。如果内侧肌肉及关节韧带松弛，则容易形成x型腿。换个角度说，如果是o型腿，这则有一定的矫正作用。对身高的影响也是同样道理。腿型不正，处于一种弯曲状态，身高就会显得低一些。

5、． W坐：小孩子坐在地上把他的两个腿放在身体的两侧，呈现W状的样子，坐姿的危害：①对于宝宝的骨骼肌肉的平衡神经的发育、身体的协调能力都有着严重的影响。

6、影响宝宝的体形。因为孩子这种坐姿会坐得比较稳，所以上身不会太硬，脊柱也不会紧绷，时间长了就容易变成驼背胸。同时，W坐姿使大腿内旋，孩子习惯了走路时腿的内旋，就会变成内八字。

长时间坐着不动,会对我们的腿有影响吗?

久坐会让我们造成脚麻 经常坐着不动地方，就会造成下肢血液不通畅，时间长了就会变成下肢发麻，抽筋，脚麻等现象。

再加上经常坐着的话，就会让整个颈椎还有腰椎都发生弯曲，神经受到压迫，颈椎部分也会出现疼痛，长期站立的话会让腿部肌肉引起静脉曲张以及关节痛，而且也会让血液淤积下肢会有酸痛麻木的感觉，长期下来可能会造成走路障碍。

循环系统受损：长期久坐会使下肢静脉回流减慢，使得腿部肿胀和静脉曲张的风险增加。为避免久坐带来的危害，以下是一些建议：移动身体：每隔一段时间就要站起来走动，可以起立工作，或者做一些轻松的伸展运动来缓解身体的疲劳。

经常整天坐在电脑前一动不动的办公室白领更容易患腿部血栓。他们通过调查62名年龄65岁以下的腿部血栓患者发现，34%病人的病因是坐着工作时间太长，而仅4%的人患病前夕有过长途旅行经历。

久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。

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