没事早点睡有什么危害(没事早点睡,的朋友圈说说)

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文章详情介绍：

• 1、早睡晚起有什么危害
• 2、睡觉时间长了对身体有什么害处
• 3、为什么早睡也会得病,早起也会得病?

早睡晚起有什么危害

1、早睡晚起那睡眠时间太久了对身体也不好的，人体正常的睡眠时间8个小时足够了，睡得太久反而容易疲劳，而且浪费大量的时间在睡眠上其他的事情就没时间做了。

2、答案是会造成一定的伤害，这种伤害短时间里是不会有太大的呈现，但是长时间下去会导致长痘痘、面部发黄、及脱发等，最好的状态就是早睡早起。

3、晚睡觉的危害也有很多，会影响身体的内分泌，造成皮肤水分流失，容易出现皮肤暗淡、黑眼圈等情况，而且还会让人精神不振，容易感到非常疲劳。

4、有利身体健康。对自己节省支出，对国家节约能源。晚睡晚起的坏处正好与之相反，作息时间与*物钟相背离，容易造成人体部分*理机能紊乱，影响身体健康，同时由于照明、休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费。

睡觉时间长了对身体有什么害处

1、睡眠时间太久，对于人带来的危害可能有：睡的太久更容易患中风和糖尿病。数据表明，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的一个独立因素。

2、增加心脏病风险 人体长期处于睡眠状态，副交感神经活跃，交感神经受到抑制会伴随有内分泌系统的改变，使心脏长期处于一种相对较弱的代谢状态，从而影响心脏功能增加心脏病的发作风险。

3、久睡的危害有引起肥胖、气虚、影响心脏功能等。肥胖：久睡也就是睡眠时间过长，人体处于休眠状态，新陈代谢缓慢，消耗的热量较少，久而久之容易引起肥胖。气血虚：在中医上来说“久卧伤气”。

4、长时间睡眠对人体是有害处的，究竟有什么害处我们一起来看看。

5、如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。

为什么早睡也会得病,早起也会得病?

首先当我们坚持早睡之后，这样我们第二天也会起的更早，这样就会让我们有更多的时间去把自己每天的工作和学习处理的更加井然有条。将我们一天都会是能够把事情做得更好。

坚持早睡一段时间，身体变得更健康：俗话说得好，一日之计在于晨，一个天天早起的人，自然晚上也会睡得早，可以避免很多因为熬夜而引起的疾病，让你的免疫力与抗病能力都更强。

久了就会对我们的身体健康造成很大的危害，严重的还会造成疾病。

也就是说，睡得好，睡得足够，与早睡晚睡无关。但在现实*活中，早睡早起与周围*活节奏一致，可以充分保证睡眠质量和睡眠时间；晚睡晚起一般与周围节奏不一致，容易受到干扰，不能保证睡眠效果，从而影响健康。

人在长期熬夜的状态之下就容易受到病毒的感染，人的免疫力会下降，早睡早起直接提高了人体的免疫力，*病的次数会减少，*病后痊愈的也更快。

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