什么动作对身体危害大(做什么动作对身体好)

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文章详情介绍：

• 1、哪些姿势会对人体有伤害?
• 2、为什么平板支撑会伤害身体?
• 3、前十名伤害性最大的是什么运动
• 4、7个不经意小动作可危害身体健康身体会不由自主的做一些动作

哪些姿势会对人体有伤害?

常见错误姿势危害身体健康1 低头看电脑、玩手机 身体往前弯、驼背、低头看电脑，这种典型的“猿人姿势”，会使得肩颈过度紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化，甚至患上椎间盘突出。

最毁身体的姿势长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。

日常*活中，良好的睡觉姿势对于人体而言非常重要，不正确的睡姿也会引起一些身体上的损伤，如造成颈腰背部软组织劳损、血液循环受阻、*育障碍、脊柱受损等。

为什么平板支撑会伤害身体?

1、首先就是动作不标准，会造成腰部和手臂的负担很大，还有就是腰部受累，或者是腰部有疾病。

2、腰椎被压迫 如果不缩紧腹部和*，则有可能造成腰背部往下塌，腰部没法维持伸直，促使腰背肌肉被过多屈伸，出现腰痛。腰背肌肉能量不够，强制做平板撑，可能会由于运动强度过大而出现腰部的肌腱损伤，比如腰肌劳损者。

3、主要原因是做平板支撑的姿势不对！平板支撑锻炼是腹部的力量。 很多人感觉不到腹部的力量，而是用手臂或腰部的力量代替。 为了追求时间的长短，就会出现腰部塌陷的问题。 更多的痛苦。 不仅没有锻炼腹部，还伤到了腰椎。

4、本身腰部不好 做平板制成腰痛的另外一个重要原因就是，运动者本身的`腰部就不好，而平板支撑又会使用到人体的腰部力量，这时候要是用力过猛，那么就很有可能会加重腰部不好者的疼痛症状，不利于他们的身体健康。

5、常做平板支撑的坏处 腰椎被压迫 *活中，大部分人由于久坐少动，腹肌和腰肌力量本来就较差，平板支撑时，很难使骨盆保持正中而不前倾塌腰。当身体不能维持一条直线时，腰部不适就会出现或增加。

前十名伤害性最大的是什么运动

跳绳 跳绳时的跳跃运动增加了膝关节的负荷，若采取单腿跳绳的方式，则负重腿的膝关节独自承担了重力，导致负荷更大，更易增加髌骨的损伤。

极限危险运动最危险的十大体育运动有哪些？徒手攀岩：徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。

由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。

肩伤在网球、游泳、举重、棒球和排球中最常见，症状主要有疼痛、僵硬、无力等。 建议平时应多活动肩部；受伤后，先冷敷受伤部位，再压迫及抬高受伤部位。

7个不经意小动作可危害身体健康身体会不由自主的做一些动作

个不经意小动作可危害身体健康咬指甲纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。

穿高跟鞋时歪着站穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。

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