减肥禁忌水果(适合减肥吃的水果 )

草莓热量高吗?你吃草莓会发胖吗。

减肥过程中虽然没有绝对的禁忌，但在保证营养的前提下，应尽量减少高热量、高脂肪、高糖的食物。例如，榴莲、鳄梨、芒果等水果的脂肪含量、糖分和热量都比较高。但是这些水果含有什么呢。

亲爱的朋友，你好，我想问你什么水果最适合人们减肥，吃不胖，

水果是减肥黄光区的食物，不要以为吃了水果就不会长胖，这种观点是错误的。建议大家喝果茶、解毒茶----西瓜皮决明子、钎焊腿茶----香蕉皮玉米胡子、小脸蛋茶------山楂葡萄。

关于“减肥禁忌水果”的内容。

减肥的人一定要避免这4种水果，比肉类还容易发胖，一定要注意。

1.椰子。

在夏天，椰子也是一种很好的消暑食物，而且很多人对椰子有着特殊的感情，每次吃到椰子，总能感受到沙滩的景色。虽然椰子味道很好喝，但它是一种高热量的食物，与肉类相当。如果经常吃椰子，就会摄入大量的糖分，从而导致体重增加，而过多的糖分又会转化为脂肪，所以椰子吃多了，小腹的肉就会涨起来。

2.西瓜。

西瓜是夏季必不可少的水果，因为它含有大量的水分，所以它的热量也很高，一个西瓜的热量可以低于4、5碗米饭，所以如果你想减肥，西瓜还是要少吃，尤其是晚千万不能多吃。

3.香蕉。

香蕉绝对是减肥人士的一大误区，传言只要吃香蕉就能减肥，其实香蕉的碳水化合物含量很高，吃一根香蕉需要走半个小时才能消耗掉它的热量，减肥人士在吃香蕉的时候也需要小心。

4.榴莲。

有着“水果之王”的美称，它特殊的气味让很多人对它敬而远之，也让爱它的人欲罢不能。其实，水果中的“王海豹”还有很多，各种水果的营养各有各的优点。榴莲可以称王，因为它富含脂肪、碳和蛋白质三种多产的营养物质。当然，它也富含能量。每22两榴莲可以释放147千卡的热量，比米饭还多，所以想减肥的人应该少吃榴莲。如果你这样做，减少你的大米和其他油的摄入量。