每天一个养*小知识 | Day1

这个是中医食物养*的基础了，看到这个知识点还是挺豁然开朗的。

养*不见得是吃各种大补的东西，注意日常饮食更能达到养*的效果！

简单概括一下:

1多吃煮熟的五谷杂粮和蔬菜

2不能断主食/碳水 这一点要特别强调给减肥的伙伴们

3食物是大自然的馈赠，完整的食物更有利于平衡身体（不能吃的部分也有其他方式，比如泡水喝等）

4饮食宜清淡，不宜味道太浓重（如果吃了重口味的，就要多吃点清淡的，平衡一下）

5尽量吃完整的食物，比如糙米比精米更养*

6吃鸡蛋，尽量蛋黄蛋清一起吃，担心胆固醇高的，可以每天吃两个即可

其他一些日常食物怎么吃，看图片哦！

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