体虚脱发食物有哪些好处

一般体虚脱发的人群，多会有气血不足的情况，可以适当吃些大枣、桑葚、核桃、黑芝麻等食物，具有一定好处。如果症状严重，可以在医生指导下服用养血生发胶囊等药物调理。

1、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，常用于辅助治疗脾虚食少、失眠、血虚萎黄等。从现代医学角度出发，大枣中含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铁元素、叶酸、烟酸等营养成分，可以为人体补充所需的营养物质，从而辅助改善体虚脱发的症状;

2、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效。桑葚中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、维生素、氨基酸等，适当吃桑葚可以辅助养血乌发，对体虚脱发的人群有一定好处;

3、核桃：核桃味甘，性温，归肺、肾、大肠经，具有补脑益智、润肺定喘、润肠通便的功效，常用于辅助治疗肾虚腰痛、须发早白、头晕耳鸣等。体虚脱发的人群吃核桃，可以补充人体所需的营养物质，有利于改善体虚脱发的症状;

4、黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥润肠的功效。黑芝麻可以用于改善须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。因此，体虚脱发的人群吃黑芝麻，有利于缓解不适症状;

5、其他：此外，体虚脱发的人群还可以吃山药、鸡蛋、动物肝脏、豆类、富含维生素E的蔬菜和水果，比如山药、鸡蛋、猪肝、豆类等，也可以辅助改善体虚脱发的情况。

若存在体虚脱发的情况，建议及时到医院中医科就诊，在医生的指导下应用药物进行调理。日常生活中还需要注意头部保养，避免染发、烫发，以免加重脱发情况。

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