常吃这5种食物当早餐，补肾乌发，健康又减脂！

最近很多人都会发现这个现象： 脱发掉发，没有胃口吃饭，肚子一堆的赘肉...

其实，出现这些现象可能是你肾虚了！

根据中医理论： “肾藏精，其华在发。”

黑色入肾，许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神的作用。

因此，多吃黑色食物能够提高身体的免疫力、乌发补肾、滋阴养颜等

五黑中最常见的就是黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞了。

若是养肾的话，这五种食物必然少不了！因为这五种个个都是养肾的“好手”

一起熬粥或者制成糕点，更是难得养肾佳品！

但是要去买这些食材来做，挺麻烦的，而且很多市面上的材料都是参差不齐，难以辨别真假。

今天小编找了全网， 终于找到这款以“五黑”为原料，不加任何添加剂，做成了这款既能以黑养黑，滋阴补血，又有饱腹感的小零食：

五黑谷物健康小面包

好吃又健康的面包，富含膳食纤维，高饱腹， 提供充足营养的同时又能限制摄入。

这款五黑面包，撕开包装的一瞬间，淡淡的谷物清香就扑鼻而来，还夹带着刚出炉的面包的醇香。

让人迫不及待想吃上一口，5大黑食材，黑芝麻，黑米，黑豆， 黑枸杞 ，黑桑葚组成，含有丰富的蛋白质，被众多健康人士追捧！

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五黑谷物小面包

以黑养黑，健康养生，代餐优选

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01

为什么选择云筱美五黑谷物欧包？

与目前市面上的欧包相比， 这款五谷黑色小面包是由全麦粉以及黑芝麻 黑米 黑豆 黑枸杞 黑桑葚五种黑色谷物制作而成。

并且是在10W级生产车间生产制作，严格把关，无任何添加剂，安全又有保证！

采用鲁邦酸种天然酵母制作， 自然发酵还原面包本味，全麦粉与小麦粉完美配比，使得这款面包比市面上大多的欧包口感上更柔软不干噎。

这样生产出来的小面包， 热量不到100卡，4个面包的热量没有1根油条高，还可以抗饿3小时

特别适合想减脂、 健身的朋友们，可以代替主食控制身材。

对于现在年轻人经常性熬夜，脱发严重等，经常吃几包，能够很好改善这些习惯，防止头发不掉发，是一个非常好的选择。

02

优选五大黑色优质谷物

无添加、饱腹感强

它看起来虽然黑不溜秋的，浑身可都是宝。

它是用 全麦粉以及黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚这五种优质的黑色谷物，口感软硬适中，带有嚼劲。

这五黑在日常生活中很常见，对我们的身体有很大的好处！

黑芝麻

把黑芝麻手工打磨成分，再经过晒干、历经要30天左右才能保留好黑芝发挥的作用。

这样制作出来的黑芝麻不仅味美， 对于需要乌发、防脱发以及养颜护肤的女性，都有着非常好的作用。

野生黑枸杞

黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、维生素等多种营养成分，具有延缓衰老的作用！

黑米

黑米是主食中的一种，黑米的膳食纤维含量比普通的稻米含量还要高，具有补肾黑发等作用。

黑桑葚

桑葚被称为“民间圣果”，黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养颜、乌发明目、滋阴补血的作用。

黑豆

最后加入了黑豆食材，黑豆满足了人体对蛋白质的需要具有重要意义！

黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾。我们体内的肾主精血，肾脏得到了滋养，身体的气血也会足，所以常吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常。

五种黑色食物，与适配比例的黑全麦粉混合而成，经过揉面、擀面、反复折叠和多次敲打，再定时控温烘烤等11道工艺，从而达到柔软不失筋道的口感。

每种食材都是强强联合，咬一口细细咀嚼，有很明显的颗粒感，微微的脆度，丰富口感层次，回味起来是满满的 芝麻余香。

带有温度的面包飘溢着香味，面包拿出来的那一瞬间，谷物香气窜进口鼻，幸福感爆棚。

这五种食物一起入口， 不仅满足了口感，还能改善发质，养气色，真是一款好处多多的小面包！

早餐来一包元气满满，饿了困了随时填饱补充能量；中午来几包，代替主食，好吃又健康。

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03

好吃又营养

各种美味吃法，随意搭配

早上起床时，用蒸锅热一下，从中间对半切开可以夹鸡胸肉蔬菜等，一个健康又营养的三明治欧宝就完成啦！

若来不及吃早餐的话，可以直接拿小面包代替，又好吃又营养！

想换换口味的话，可以变着吃，可以用沙拉制作。

将欧包切丁与沙拉拌在一起，再放一些自己喜欢的蔬菜，欧包吸满了酱汁，几种味道结合起来，入口时， 能够感受到面包、酱汁与蔬菜的碰撞，又有嚼劲又很美味，好看又好吃又能饱腹！

还可以拿来当午餐吃，把面包切成一小块，加入自己喜欢的午餐食物，装进小碗里面，一顿美味又有营养的午餐就形成了，可谓是代餐的优选！

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