【内调外养给皮肤好气色】

中医调理养出女人好气色可以通过*调理、饮食调理以及运动调理等方法，建议根据个人体质选择合适的。

1、*调理：适当的进行*，能够帮助疏通经络，促进血液循环，可以使气色红润有光泽。

2、饮食调理：如果是气血亏虚引起的，可以通过饮食补血气的方法，比如红枣、桑葚、枸杞、黑米等食物都有补气血的功效，适量使用能够帮助女性调理好气色。

3、运动调理：适当的运动能够活血行气以及调理气血，经常运动的女性气色也会更好，建议女性可以适当的多进行户外运动，比如游泳、跑步、瑜伽等都可以帮助调理气色。

女性调理气色可以将内补调理、外部调养等结合起来，外敷中药敷脸对调理气色也有很好的帮助。