女人吃这5大碱性食物 健康美丽两不误

关键词：碱性食物 女人 西兰花 圆白菜 多酚类物质

[提要]三：圆白菜圆白菜含有维*素C和维*素E，对血糖、血脂有调节作用，也可增加食欲，促进消化，而且圆白菜富含叶酸，孕妇、贫血患者适合多吃。

让女人越吃越年轻的碱性食物

一：西兰花

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要*括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维*素C和胡萝卜素等，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

二：核桃

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

三：圆白菜

圆白菜含有维*素C和维*素E，对血糖、血脂有调节作用，也可增加食欲，促进消化，而且圆白菜富含叶酸，孕妇、贫血患者适合多吃。

四：野樱莓

野樱莓含有丰富的维*素、矿物质、抗氧化物和一些其他重要的多酚类物质，这些多酚类物质具有对抗癌细胞的效果，野樱莓浆果在所有果实中抗氧化剂的浓度也是最高的。

五：酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维*素B2，这些元素都对人体大有裨益。

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