健康养生的8种食物营养保健

爱生活中的养生食物有很多，比如像海带、蜂蜜、猪血等都是可以帮助我们补充身体营养的东西。今天小编要为大家介绍的是健康饮食不能缺少哪些养生食物，有兴趣的朋友不妨一起来看看哦，它们的功效真的是非常棒呢!

一、海带：

别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方 性甲状腺肿，显着降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。

二、蜂蜜：

肠道的养颜液。肠道的养颜液。蜂蜜可以让肠道 和颜悦色，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。上一页 1 2 3 下一页

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