补肾的食物有很多，如枸杞子、黑芝麻、桑葚、韭菜等都可以补肾。中医认为黑色主入肾，故一般呈黑色的食物都具有补肾的功效；而补肾的药物虽然也有很多，但药物补肾很具有针对性，所以一般情况下，不建议患者自行服用。
补肾并不一定要等肾虚的时候才能补，日常*活中，尤其是男性可以常规性的食用一些具有补火助阳功效的食物，就是中医认为的未病先防；对于已经患有肾虚的患者，建议在医师的指导下服用一些具有针对性的药物，如肾阳虚则需要补阳，肾阴虚则需要补阴。一般情况下只要对症治疗都会有很好的效果。
肾虚的患者日常*活要注意避免熬夜，避免房劳过度，避免久坐不动等。
中医
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