前任网红牛油果地位不保！superfood届新晋选手藜麦成功被这群人带上位～

365天每天都在吃，但你想过食物的感受么？Selena靠吃公布恋情，大S靠吃让人尊敬，碧昂斯和吉娘娘靠吃，吃出了最佳女歌手和第一超模，所以今天我们就来聊一聊，关于吃吃吃的事！

吃&昭告天下的爱情

去年十月底，许久没有关联的Jelena突然合体在餐厅里共进早餐，让不少cp党兴奋不已。之后一起去教堂、打冰球、参加别人的婚礼，傻脸娜&比伯在各种餐厅里被拍到很多甜蜜瞬间～

其实最近这几年，傻脸娜变化很多，最关键的是整个人都洋溢着一股健康积极向上的气息。但大家都知道，Selena现在的心态能够如此淡然，一大半都要“归功”于她的病症——红斑狼疮。

之前因为治疗药物中含有激素，身材大走样的Selena一度成为大家的笑料。也就是从这个时候起，脸脸开始变得超级坚强！积极治疗，积极面对生活与工作，因为她只需要好好爱自己，对得起工作、朋友、家人。

回归大众视线后没多久的Selena，却遭受红斑狼疮的再次复发，而且这次还是蛮严重的，需要换肾来救命。

这次换肾手术的危险系数其实远比大家看到的高。在第一次开刀移植后，她的肾脏变得非常活跃，直接导致动脉破裂，医生只好从傻脸腿部抽取静脉去重建破裂部。所以除了腰部，傻脸娜右腿的内侧也有一道长长的伤疤。

在经历过移植手术后，Selena则还要与自己的情绪问题作斗争。之前接受Harper’s Bazaar杂志专访时她也提到过，2018最想做的事情就是保持身心健康！

因为红斑狼疮是一种自身免疫疾病，所以在饮食上的要求也比较高。日常饮食要求低盐低糖低脂，高苯氨类蛋白食物、海鲜、油炸类食品都尽量少接触。总之面对这个难搞的病症，只能小心小心再小心。时刻把自己的身心健康放在第一位。

前一段澳洲出海度假中，身穿橘色泳衣的傻脸娜又一次被someone抨击发胖。这一次傻脸娜不再默不作声，而是勇敢表示我选择关心自己，因为我不想，也无需向任何人证明任何事，因为健康才是最重要！

吃&令人心疼的拼命三娘

对于拼命三娘大s来说，她可以为了孩子的健康一改多年吃素的习惯，也可以为了自己的身材一个月狂甩20斤肉。日常还要亲自带孩子，拼工作…身子本来就比较虚弱的她也因此经常出现令人担心的消息。

生二胎时就因癫痫发作，直接进了ICU，抢救两次才度过危险。去年因为心脏问题再度住院，而前一段则因为感冒引发癫痫发作再一次被送入急救室....连汪小菲都说大s的身体状况不是很好，请大家给予修养的时间与空间。

为了家人可以付出一切的大s，大家也希望她能够多多保重自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱～

吃&养生博主们健康美丽的小秘密

其实现在已经有越来越多的人开始加入#养生大军#的队伍里！出门带上保温杯，泡好枸杞子，认真走好老干部路线。前半生放荡不羁后半生煲汤养生，90后写实现状，有你本人吗～

这股“养生”风连带着明星们也纷纷转入做养生博主。最近养生博主届还新入了一位同学——张韶涵，36岁的张韶涵同学不仅肌肤状态超级好，整个人的气色看起来都hin令人羡慕！

这位新晋养生博主也大方分享了自己的保养秘籍，关键点就在于食物的选择。首先要把加工类的糖份摄取统统戒除掉！没有奶茶，没有饮料，没有面包，没有各种甜点。把这些做到你的肌肤&气色能够变好一大半！

做好了去糖化的工作后，就要开始进入抗氧化食物的世界。抗氧化食物也被称作super food，国际上现在对super food其实没有一个特别准确的定义，但能够进入超级食物届的营养密度一定是够高的！

之前美国《Time》杂志就公布过10种超级健康的食物，像大家熟知的牛油果、大蒜、菠菜、黑巧克力、西兰花、柠檬、鲑鱼、各种薯类豆类食物都进入榜单。

张韶涵同学比较喜欢的super food有可以抗氧化的羽衣甘蓝，增加免疫力的诺丽果（她喜欢在早餐麦片里加入～），含有大量维生素C的蓝莓，有助于降血压的，含有丰富纤维&Omega 3的亚麻籽。

这么看下来这位养生博主还真的蛮称职的有没有～其实关于super food，好多明星麻豆们都很爱。超级大网红牛油果就是从这里“发家致富”的，不过最近有一位super food上升势头非常快，甚至已经开始动摇牛油果的至尊宝位，TA就是被碧神局、维密麻豆们带火的一种“草”藜麦～

关于superfood藜麦

碧神局在怀第一个宝宝Ivy时，增重了将近26公斤。产后能够迅速成功瘦身，连碧神局本人也坦诚80%都来自饮食的控制。

碧昂斯说她严格遵守非常低卡路里的饮食，主食把最爱的意大利面和米饭换成了藜麦。早餐会选择炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶，中餐和晚餐会吃很多鱼和蔬菜，并且全天都保持身体水分充足的状态。

而且碧局还表示自己并不是那种天生瘦子的体质，但每个女性都应该接受她们与众不同的地方，更加应该关注自己的身体健康而不是到底有多瘦～除了碧昂斯，需要时刻保持健康身材的维麻豆们更是对藜麦爱到不行！

刀刀Doutzen Kroes就曾经在晒过一张走秀前的健康餐——藜麦鲜虾蔬菜沙拉，她还感概说她做的藜麦沙拉非常美味。还会在妹妹编辑的食谱中向大家大力推荐藜麦沙拉，果然是藜麦狂热麻豆第一人～

在吉娘娘晒过的晚餐中，也有藜麦的身影。藜麦+烤过的地瓜（同样我们上面说过的super food）+西兰花+前任网红牛油果，饱腹感增强的同时还有一定的蛋白质补充，非常健康的晚餐哦～

甜甜的米兰达可儿晚餐会选择低脂藜麦鸡肉沙拉+有助于抗衰老的少量红酒，帮助自己补充好身体所需的健康元素。

看到了么？以上几位同学对藜麦可都是相当喜爱～其实藜麦在几千年前就已经出现，原产自南美洲安第斯山区，还被古代印加人称为“粮食之母”。

别看它体积小，隐藏的营养能量可是非常大。在上世纪80年代，就被美国宇航局列入宇航员的太空食品清单。之后联合国还将此列为全球十大健康营养食品之一，并且把2013年命名为国际藜麦年。是不是很厉害！

藜麦最棒的地方在于它的蛋白质含量比其他常见的粮食作物高。高纤维、0胆固醇、无糖、无麸质、低热量、低脂，营养含量还相当高，属于非常全能的一种食品，所以特别受大家的喜爱。

不过你们知道藜麦沙拉怎么做才好吃么～美食小雷达巴黎小姐就要给你们推荐肯德基最近推出的藜麦鸡腿沙啦啦餐了！

混合蔬菜+新奥尔良烤鸡腿+混合藜麦包（藜麦包中可是含有不少的好东西！红白藜麦、洋葱、红腰豆、玉米、大麦仁都有～）

再加入土豆泥&猕猴桃酱，是的你没看错～猕猴糖酱的味道是不是瞬间勾起了你的好奇心～酸酸甜甜的新口味得你去试一试才能体会的到哦！

这些食物混合在一起的感觉特别棒！而且这样的荤素搭配让肉食宝宝&草食宝宝都能大饱一下口福～咳咳，还是少负罪感的那种。

选择藜麦鸡腿沙啦啦餐，还可以选择combo套餐，像搭配蛋挞+伴柠伴桔鲜果茶／九珍果汁／可乐／咖啡都可以。

我选择的就是伴柠伴桔鲜果茶，果茶&沙拉，还有一只蛋挞补充能量，活力满分～

藜麦鸡腿沙啦啦餐4月2日起就已经上市啦，还没去品尝的小伙伴可以去尝鲜咯～无论是上班日的中午健康餐，还是晚上的沙拉night，又快又方便的藜麦鸡腿沙啦啦餐很适合上班族小伙伴哦～

不过这个套餐现在仅限于北京市、上海市、厦门市、广东省（珠海市、潮州市，揭阳市，汕头市除去）、天津市（仅限部分餐厅）餐厅供应，以上城市的小伙伴在9:30-23:00期间都可以享受到健康沙拉的美味～快和我一起健康生活～

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