“请别唤我小师父,我不过是个...”
“平平无奇的养*小天才罢了”
春天五行属木,
而人体的五脏之中肝也是属木,
因而春气通肝。
春天,肝气旺盛,
可是如果肝气太过旺盛或肝气郁结,
都易损伤肝脏,
造成肝火旺盛、眼睛干涩红肿、
失眠心烦等春季常见问题。
最近天气回暖了,万物复苏*长,我们人体也该好好调理调理了!
肝火旺盛怎么办?
有个中医专家讲过这样一个病例:
有个病人,一到春天脾气格外火爆,为一点小事就火冒三丈,家里人都要离他远远的,两口子都快过不下去了。去医院检查呢,有没有什么器质性疾病,查不出什么。
后来看了这个中医,中医对他说,你就是春季肝火太旺盛了,在家也不要大鱼大肉了,开春就多吃青绿色蔬菜。
一个春季过去了,这个病人火爆的脾气果真好多了。
这是为什么呢?
我们知道,青色的食物是入肝的,对肝脏很有好处,能降肝火,大油大腻不可取。
此外再推荐一款日常就能代茶饮的清肝理气茶:菊花陈皮乌梅茶。
材料:菊花5克,金盏花5克,陈皮4克,乌梅一颗。
制作:将所有材料一起放入杯中,倒入沸水,盖上盖子焖泡5分钟后饮用。
作用:理气清肝火,化痰,健脾。
菊花能散风清热,平肝明目。用来调理风热感冒、头昏眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。
金盏花是菊科的植物,也可叫金盏菊,性味淡平,花和叶有消炎抑菌的作用;根能行气活血;花可凉血、止血。
乌梅能养肝明目,而且它还有很好的滋阴作用,但乌梅不要放太多,一两颗就行,太多的话,有些胃酸多的人可能喝了会不舒服。
这里还有两个关于菊花的小方子:
①将菊花和槐花一起用开水冲泡,代茶饮用,可以调理高血压。
②将白菊花与白糖一起用开水浸泡,代茶饮用,可通肺气、缓解打嗝、清三焦郁火,适用于感冒初期的头痛发热患者。
眼睛干涩,眼屎多
肝开窍于目。眼睛干涩、红肿、眼屎多(有时候太多了眼睛都睁不开),这些都是因为肝方面的问题。
既然春季疏肝理气,外加阳气*发,那该如何利用春季解决眼睛方面的疾患呢?
做好这三件事就可以:少肉、少油、多走走。
这三点之中,前两点需要控制,第三点是最重要的。
我们都知道,水往下流,人体中的水也是一样。如果我们体内的水全部积聚在下半身,那么眼睛自然会感觉干涩,同时口舌也会干燥。
那如何让下半身的水往上走,滋养眼睛呢?
《黄帝内经》答曰:广步于庭,披发缓行。
什么意思呢?
就是说穿宽松的衣服,到外边走走。走到什么程度,脸颊微微发红,汗顺着额角往下走的时候,就可以停止了,每天走个1~2次,对人体*发阳气作用非常大。
春天最害怕的就是水湿都积在双腿上,所以一定要迈开腿,走一走,走到发汗,顺应自然。这才叫*发。
另外两个滋养眼睛的小方子:
①每天吃两颗乌梅,能在口腔中产*唾液,把体内的水往上推。
②做打哈欠的动作。坐直,把眼睛睁大,然后把眼睛闭上,张开嘴巴,打哈欠往里面吸气,眼泪就开始出来了。
白天困得很,晚上睡不着
上面我们说了,运动可以*发阳气。出去多走一走、出出汗,还有个什么好处呢?就是显著改善睡眠质量。
春困,确实困扰了很多人。
白天有点困可能问题不算大,晚上睡不好才是要人命。春季调理失眠,走走路、爬爬山就是非常好的方法。
很多人在家时间长了,周身疲乏,感觉很累,但事实只是人体比较虚。出去运动运动,让身体真的感受那种累,然后白天晒晒太阳,阳气充足,晚上自然能睡好。
这里还有一些辅助调理睡眠的食疗推荐给大家。
1、莲子百合瘦肉汤
功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。
适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。
用量:莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。
莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;
百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
2、酸枣仁茶(酸枣仁即酸枣核)
材料:酸枣仁120克。
制作:将酸枣仁炒熟后研成粉末泡茶。
用法:每晚泡茶用10到30克。
明代李时珍《本草纲目》中记载,枣仁“熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;*用疗胆热好眠,皆足厥阴少阳药也。”
功效:养肝,宁心,安神,敛汗的作用。主要调理虚烦不眠、体虚自汗、盗汗。
此外,睡眠与吃之间也是有关系的,入睡前一段时间就不要进食了。刚吃饱就睡觉,机体还在运化操作很容易失眠。
(酸枣仁)
疏肝理气要刮痧
足厥阴肝经起于大敦穴,沿着足背向上,上行到膝内部,沿着大腿内侧往上。(如下图)
(足厥阴肝经)
每周刮肝经2~3次,最好选择上午,不要求强出痧,刮到微微发红,整个人有种很舒畅的感觉即可。
日常没有时间整条经络刮痧的朋友,可以选择上面的重点穴位:大敦穴、太冲穴、期门穴、章门穴进行刮拭。每个穴位2~3分钟就可以了。
大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处;太冲穴在足背侧,在第1跖骨间隙的后方凹陷处。(这两个穴都为双穴,左右各一)
期门穴在胸部,当*直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。(此穴为双穴,左右各一)
章门穴位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。(此穴为双穴,左右各一)
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