肺不好的人，不妨适当吃这5种食物，有清肺、养肥的功效

肺是人体内非常重要的呼吸器官，因为人体的呼吸系统都是依靠着肺部。而且，人体吸入体内的气体会直接影响到肺部的健康，所以肺也是非常“脆弱”的。

如果肺不好，人体的呼吸系统可能都会出现异常，容易出现咳嗽、胸闷、气短等症状，严重时可能会直接影响到整个身体的健康状况。因此，日常*活中应该多吃些清肺、养肺的食物。

那么，肺不好的人，应该多吃哪些食物？

1、苹果

一天一个苹果，疾病远离我”相信很多人应该都听说过这句话。但是有些人并不这样认为，觉得这只是推销苹果之人的谎言。

但事实并非如此，根据英国的一项研究发现，与不经常吃苹果的人相比较，每周吃2-5个苹果的人患上哮喘的概率会下降32%左右。

这是因为苹果中含有一种名为类黄酮的有益化合物，而这种化合物可以帮助保持肺部呼吸道的通畅。因此，经常吃苹果真的可以清肺养肺。

2、哈密瓜

相信大家对于哈密瓜并不陌*，因为哈密瓜的含糖量较高，所以吃起来非常的香甜可口，深受广大人民的喜爱。不仅如此，哈密瓜还有“瓜中之王”的美称。

因为哈密瓜含有丰富的维*素C，而维*素C是一种强有力的抗氧化剂，可以有效的对抗身体中的有害自由基，避免肺部受到损伤。

而且，根据日本针对学前儿童的研究显示，多补充维*素C可以有效的降低孩子患上哮喘的可能性。因此，如果想要远离哮喘，就要多吃些富含维*素C的食物。

3、胡萝卜

维*素A的主要来源就是胡萝卜素，而胡萝卜素本身就是一种天然的抗氧化剂，它在体内就可以转化成维*素A。

而维*素A有促进身体*长、防止人体细菌感染、保护呼吸道、消化道等功效。

不仅如此，胡萝卜素本身就有降低运动型哮喘的发病几率。因此，胡萝卜也是清肺养肺的“好帮手”。

4、牛油果

牛油果是近两年比较出名的水果之一，因为牛油果本身含有的热量是非常低的，所以深受减肥人士的喜爱。其实，牛油果也是有养肺的效果。

因为在牛油果中含有名叫谷胱甘肽的抗氧化剂，而许多专家认为，抗氧化剂可以改善人体的健康状况。因为抗氧化剂可以保护细胞，让细胞免受自由基的伤害。

不仅如此，牛油果中还含有丰富的不饱和脂肪，这是一种有益的脂肪，可以降低人体的胆固醇水平，以免身体的胆固醇过高。

5、山药

肺不好的人也可以多吃些山药，因为山药有健脾、补肾、补肺等功效。所以，多吃些山药不仅可以保护人体的肺部，也能预防各种肺部的疾病。

在食用山药时，可以搭配粳米一起煮成粥，然后再食用。这样不仅有助于肠胃的消化吸收，还能将山药的作用发挥到最大化。

以上介绍的这样食物对肺部都有保护的作用，如果是肺不好的患者，就可以多吃些。除此之外，还有一些养肺润肺的食物，也适合肺不好的患者经常食用。

比如百合、火龙果、百香果等。但是，对于不利于肺部健康的食物，肺不好的患者就应该敬而远之，比如猪头肉、香烟、浓茶、咖啡等。

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