时间过得飞快,转眼间我们即将迎来处暑,也就预示着要“送走”炎热的伏天。尽管天气开始向凉爽过渡,相对会让人感到舒适些,我们也还是要重视对身体的调养,预防因“秋燥”而引起身体不适。
身体的调养工作不外乎于饮食和*活作息两方面,从细节做起,可以更好地改善身心状态。
一些嘴馋耐不住寂寞的朋友,不知道吃了几顿红烧肉,烤肉,炖鱼后,是不是感觉体内的燥热越来越重,动不动就上火。
我们这代人,不缺食物,尤其是营养丰富的食物,我们总想着这些高营养的食物多吃一点,我们的身体就能更好一些,但殊不知,食物中的高营养能不能被身体吸收,还是要看自身的情况。
处暑期间,正值初秋,我们的身体处于一个气血转换调整的状态,从外散到内敛,此时忙着滋补,大多数人的脾胃都吃不消,无论是高营养的肉食海鲜,还是滋阴润燥的果蔬,全都得靠着脾胃来运化,运化不当,就会变成痰湿垃圾,堆积在胃里,反而拖累身体健康。
所以我们在处暑前后,既不要忙着滋补,也不要忙着润燥滋阴,而是要好好把身体清理一番,这样吃进去的营养都能被身体吸收运化,也不会变成痰湿垃圾,不会变成赘肉脂肪,拖累身体健康。
饮食上除了袪湿还要滋阴,此时暑热和凉风交错,整体气候干燥,不要多吃苦寒食物来消暑,也不要过食辛辣食物加重肺燥。可以多吃些滋阴降燥的食物以助*津,比如秋梨、苹果、葡萄、百合还有绿叶蔬菜,有助于润燥解乏。
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